「主食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料-
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫
…狀態吧！喝粥吃飯，照樣能讓男人更強壯，女人更漂亮！當成每天的主食，營養又有變化，一點都不會膩。 <!--more--> **紅豆茯苓飯** 中藥材：紅豆半杯（約90公克）、茯…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369 -
白色的力量！5種必吃白色食物
在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/18356 -
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹
…僅有利於營養的吸收，也能儘快增加熱量的攝入，增強飽足感，減少主食攝入。][54638] **第7招／飯前喝湯** 很多人習慣飯後喝湯，但是這個做法是錯誤的，湯應該放在飯前喝，這…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300 -
健康享「瘦」！4款營養減肥食譜
…健脾胃、消脂肪以及排熱消腫的功效。將薏仁製作成粥來喝，或代替主食來吃。 **製作方法：** 製作薏仁粥的方法很簡單，把薏仁清洗乾淨，並下入鍋中，加入適量清水以大火煮熟，之後…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227 -
最強酵素餐 4大NG別犯
…iotic）而搞壞身體的患者。那些人大部分都認為糙米是最好的主食。而且，長壽飲食法提倡的糙米菜食基本上是以熱食為主，就連蔬菜也是做成燉煮料理或涼拌菜食用。因為他們認為生食是會冷卻身…
http://www.top1health.cn/Article/145/18170 -
養出紅潤桃花肌 就喝紅棗黑豆粥
…此道粥品發揮更好的作用，可將食材中的白米替換成五穀米，並降低主食五穀米的量。][54104] 此道粥品的黑豆雖含有大豆蛋白營養，但占整體的粥品組成的分量過少。建議，若要讓此道粥品…
http://www.top1health.cn/Article/249/18160 -
清明「餡」阱多 市售潤餅＝2碗飯
…要再經油炸、油煎，另外，兩張潤餅皮等於四分之ㄧ碗飯，需與正餐主食做代換。 **2. 《川燙伴油麵，主食需替換》：** 油麵本身已含油脂，建議以川燙方式減少油量，再將蔬菜拌進油麵…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144 -
拉麵湯頭內幕 白色粉末的祕密
…是靠「白色粉末」調配** 目前，速食拉麵可說已經成為「國民主食」，完全融入我們的生活。但是，速食拉麵的湯是如何做成的呢？──應該只有少數人知道「內幕」吧！或許大家從未想過，既然稱…
http://www.top1health.cn/Article/297/18130 -
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身
…裡，因此，吃地瓜排毒也具有一定的減重效果。 **可當作主食 攝取適量為宜** 從營養學觀點，地瓜屬性平和，任何體質都能食用，只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132 -
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯
…纖的高麗菜為代表。 除當季的高纖蔬菜外，外食族的晚餐，主食類可用富含膳食纖維的南瓜或地瓜，部分或全部取代精緻類米食，且搭配清淡、低油烹調的肉類和豆製品，補充人體能量所需的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950 -
「腎」利飲食！手做4道低氮料理
…足夠熱量的飲食條件下，利用產氮量很低的「低氮澱粉」取代部分的主食類做為熱量來源，就是一個不錯的食物來源。 **低氮澱粉製品當點心 補充腎友營養** 李玉彩營養師表示，主…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915 -
新鮮南瓜有油亮斑紋 挑選5撇步
… ![南瓜的澱粉、碳水化合物含量較高，在營養學分類上被歸類為主食。（攝影／江旻駿）][53029] **具抗氧化 富含膳食纖維** 台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出，南瓜含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/17875 -
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌
**主食，糙米比白米好** 近年來預防癌食品的研究相當盛行，例如：第五章介紹的「計畫性食品計畫」就是其中的代表。研究結果確定我們每天食用的食品中，含有多種能夠提高防癌功能的成分。…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723 -
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
…風險，同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 
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