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**★油豆腐燴小松菜** **小松菜+油豆腐(大豆異黃酮)+豬肉(蛋白質)=防骨質疏鬆** **材料(2人份):** 小松菜1/3把(100公克)、油豆腐1片、豬腹肉…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389**★南瓜豬肉炒蒜頭** **南瓜+豬肉(維生素B1)+大蒜(維生素B6)=提升肝功能** **材料(2人份):** 南瓜200公克、豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340提到有助補充維生素C的水果,第一個想到柳丁?談到護眼首先想到胡蘿蔔?那代表你對食物的營養特性有一定的了解,但仍不夠充分。根據美國《醫學日報》報導,想補充大量維生素C,最好的選擇不是…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317**★萊姆醃烤青椒** **【青椒+萊姆(維生素C)+橄欖油(維生素E)=提升免疫力】** **材料(2人份)** 青椒2顆、甜椒(紅‧黃)各1顆、萊姆1/2顆、A料…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323秋天是身體排毒、減脂的最好時機,如果體內的毒素不及時排除,那就會囤積在體內,這樣就會使小腹凸起,產生脂肪,臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314**★輕食水煮番茄** **【番茄+橄欖油(維生素E)+羅勒(維生素A)=防止老化】** **材料(2人份):**番茄2顆、A料(熱水1/2杯、高湯粉1/2小匙、橄欖油1/…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302到了秋季,又是秋橘上市的好時候。據日本健康百科網站報導,有網友提問稱非常喜歡吃橘子,看電視劇的時候總會不經意間就吃掉十幾個橘子,但最近發現皮膚變黃了,這是橘子的問題嗎?吃橘子真的會…
http://www.top1health.cn/Article/248/20298「3分練7分吃」。動的時候配合吃,瘦腿效果必然加倍!瘦腿食物必備的營養素:維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒,都有瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210人的一生中有「10大必遊景點」之外,其實女性保健一生,也有必吃的10種食物!根據澳洲NineMsn網站最新報導顯示,女性朋友一生中必吃的10種有助日常保健、維持自我健康的食物,包括…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188手機、ipad、筆記型電腦等可移動電子設備隨處可見。工作離不開,休閒娛樂更少不了它們。在享受現代科技帶來便利的同時,長時間面對電子螢幕,眼睛乾澀、眼疲勞等多種眼部問題可能會讓你的雙…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052…為「吃的感冒藥」。 ![][63878] 茼萵富含的β- 胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A,能強化黏膜及皮膚並能提高免疫力。與骨頭習習相關的維生素K也很豐富,它可以幫助骨質生…
http://www.top1health.cn/Article/273/20055…色青江菜,原產地是中國的華中、華南地區。它含豐富的維生素C、β- 胡蘿蔔素等維生素、鐵、鈣、磷等礦物質成分及膳食纖維。特別是β- 胡蘿蔔素是青椒的6倍之多,有預防感冒的效果。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/273/20035豌豆芽原產於日本,豆芽部分呈白色,屬降低體溫的陰性食材。它有高抗氧化作用,能有效預防不良的生活習慣所引起的疾病及貧血。 ![][63704] 豌豆芽與白蘿蔔同樣含有澱粉酶的…
http://www.top1health.cn/Article/273/20015中秋將至,家家戶戶除了賞月、吃餅,還多了一項全民運動─烤肉。中國醫藥大學營養學系黃韋堯營養師提醒,市售的烤肉醬料,除了含鈉量驚人之外,熱量也相當可觀,一頓飽餐下來,容易讓人漸漸向月…
http://www.top1health.cn/Article/141/19999…的鐵及幫助骨頭生長的維生素K、鈣等等。另外,具有抗氧化作用的β- 胡蘿蔔素,能預防癌症。 維生素C、E的含量也很豐富。維生素C能保持肌膚年輕,也有預防感冒的效果。維生素E除了…
http://www.top1health.cn/Article/273/20013