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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

家裡有2隻腸腸（臘腸）的我們，對於幫他們「維持良好體態」是很在意的！因為他們天生長得比人家長、四肢短，因此脊椎需要支撐比其他狗種還要大的壓力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

開學了，許多學童紛紛出現「收假症候群」，情緒低落、精神不濟，就連身材也大走樣！董氏基金會建議學童，寒假和春節結束後應調整飲食，主食改吃全穀類，有助於提升孩子專注力，又能增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

冬日的濕冷天氣讓人打從心底想念春夏的蔚藍晴空、溫暖朝陽，然而在季節交替的時刻，由於身體無法快速適應氣候型態的變化，因此也導致各種身體狀況接踵而至，現在就掌握營養師所提供的飲食要訣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
減肥這樣吃！薑燒蒟蒻低卡增飽足

蒟蒻的熱量很低，又可以提供飽足感，是減肥的好食材。但是蒟蒻本身除了水溶性膳食纖維外，沒有其他營養價值可供身體利用，搭配其他食物一併食用才能營養均衡，是較正確的食用方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/23143
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

天氣一冷就會想吃火鍋，大家圍著火鍋團圓是最令人高興的時刻了。而搭配火鍋不可缺少的就是配料，日本人會配合火鍋口味在最後放入烏龍麵、中華麵或白飯，這可是令人期待的最後總結。但這3種配料…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

減肥中最難的大概就是與空腹感對抗吧！想吃卻不能吃，這樣減肥的話是一定會復胖的，相反的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

農曆春節過後，一直都是減重的高峰期，依據減重門診過去經驗來看，從大年夜圍爐開始到年假結束，重鹹高熱量的飲食，再加上熬夜、活動量減少等原因，台灣人一周的年假平均體重可以增加2至3公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

女性如果腰間有肥滋滋贅肉，那不是「愛的把手」，卻可能是「愛的冏手」！想要擁有完美腰線，重拾迷人小蠻腰，除了通過運動外，多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
擺脫經前水腫魔咒！巧吃消腫鮮蔬湯

每次生理期來潮前，水腫、腹脹、便祕等問題都如影隨形，讓人大呼受不了？中醫師表示，想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象，其實很簡單。不妨利用與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期，進行「…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

**【核心提示】：**如何提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。 **怎麼吃能提升飽腹感？** **先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經週期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

上班族有許多「文明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

元旦連續假期，竟然胖一圈！醫師指出，控制飲食，不是叫人不吃，而是吃得對，只要吃得對搭配食物減重管理4招，且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物，一樣可以滿足口腹之慾，不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

色彩鮮豔、口感香Q有嚼勁的紫米，除了營養價值豐富外，更有享有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
2015搶先報！揭密11超級食物

隨著有機飲食的興起，羽衣甘藍、藜麥、奇亞籽與泡菜等對身體有諸多益處的食材，也成為今年的養生熱門關鍵字，緊接著在2015又有哪些食物的好處將廣為全球所關注，來看看獲得生機飲食專賣店《…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543