**【核心提示】:**熬夜吃什麼好?熬夜前要拒絕油膩,以清淡營養為佳,多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物,為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 如今社會生活壓力大,越來越…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047重視養生,才能活得久!但是根據一項「全台飲食認知與行為調查」卻發現,不少人卻有錯誤的養生迷思,近6成熟齡族認為減少每餐份量,就是養生。提醒刻意減少飲食,恐因營養不均衡,處於隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067牙齦出血是常見的口腔內症狀,許多人在刷牙時便會發現在牙刷上,以及吐出的泡沫中發現血液,甚至在吃水果時也會留下帶血的牙印。牙齦出血很常見,但也很容易被忽略。 局部性的牙齦出血常…
http://www.top1health.cn/Article/158/24870**【核心提示】:**現代人生活不規律、飲食不健康,很容易導致內分泌失調。內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習,而且對人體健康也會造成嚴重影響。今天,小編為大家推薦7類有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/24815紅棗中富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,素有「天然維生素丸」的美譽。國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780橄欖味道甘酸,含有多種營養物質,維生素C和鈣的含量尤其高,能開胃、生津潤喉、除煩熱,很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖,更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大…
http://www.top1health.cn/Article/80/24771**【核心提示】:**餃子的熱量高,北方餃子脂肪含量超30%,要控制餃子帶來的熱量,餃子的製作方法、烹調方法及進食都相當講究。 ![][75257] 每逢新春佳節,餃子便成為一…
http://www.top1health.cn/Article/101/24686天氣逐漸轉熱,檸檬水減重的風潮又將捲土重來!受到美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人的影響,近年來各地掀起一股檸檬水減重的熱潮,但這顆有「神祕藥果」之稱的酸果子,除了富含可幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/24713愛美是女生的天性,想要擁有美麗動人的肌膚,卻又不想花大錢買保養品,蔬果絕對是能讓妳變漂亮的首選,每天攝取足夠的維生素C和維生素E,就能做到最好又自然的保養!營養師表示,每天攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693天氣溫差變化大,常見家中長輩抱怨:「我的皮膚好乾燥,也好癢,怎麼抓都止不住,快要抓破皮了,該怎麼辦?」愈是溫差大、忽冷忽熱、乾燥的空氣,愈容易使長輩感到全身皮膚發癢、出現紅斑,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/242/24696身體不會說話,所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題,像是發燒或疼痛都是,但你知道,其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎?執業20年的精神科醫生Julie Hol…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619俗話說:「一白遮三醜」,許多家長為讓孩子有白晰透亮的皮膚,捨不得讓孩子曬半點太陽!但骨科醫師提醒,若嬰幼兒在發育期間鮮少接受日照,飲食中又未補充足夠的維生素D,恐對骨骼生長造成不良…
http://www.top1health.cn/Article/238/24600你的飲食習慣偏向「肉食動物」、「甜食控」,卻經常忽略維生素與礦物質的攝取嗎?小心長時間飲食失衡,脂質、醣類等空熱量食物攝取過多,加上維生素與礦物質卻普遍缺乏,你可能已經深陷「隱性飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673骨質疏鬆被稱為21世紀「無聲無息的流行病」,不僅國人防治觀念不足,更是造成骨折致死的最大元凶。醫師指出,國內除了骨密度檢測嚴重偏低外,補充維生素D3加強骨質密度的觀念仍待加強,建議…
http://www.top1health.cn/Article/165/23649水果主要分為鮮果和乾果兩大類。鮮果富含維生素,其中維生素C的含量尤為突出,同時還富有較多的無機鹽和微量元素,如鈣、鐵、鋅、鉀等,但所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富,其所含的脂肪絕…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559