碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…性1600卡、女性為1400卡，其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物，然後觀察其變化。實驗至32周為止，不論是哪一組一個人…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
吃糖易傷身？精製糖才是禍首！

…雙糖類。說到人體活動的主要能量來源，第一個想到的當然是醣類(碳水化合物可分為單糖類及雙糖類)。這是大家都知道的常識，所以並沒有什麼錯誤的地方。根菜類(紅蘿蔔等蔬菜)等植物性食材中…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

…→抑制癌細胞生長** 大蒜除了含有3大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含粗纖維、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂和鍺等礦物質。生大蒜嚐起來…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
生理期痛不欲生？恐11壞習慣釀禍

… **習慣1／**沒在吃早餐。 **習慣2／**不吃碳水化合物。 **習慣3／**1餐沒有吃到120g的蔬菜。 **習慣4／**水果、乳製品只有偶爾吃吃。或是交替著吃。…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…媽媽胎兒都受益** 身體需求的熱量應該有50%～55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質，脂肪則占30%以下(一般定義為25%，但是在20%～30%都是可以接受的範圍)。食物提供的…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…看得出食物的原型。 iii）如果要節食，蛋白質的攝取該比碳水化合物來的多，但不是完全不吃碳水化合物。有研究比照了兩組「激烈節食（包含加工食品）」和和「選擇性節食」的成年…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…動後的痠痛感。 **要點2／**運動前，先吃一份低脂肪、高碳水化合物的點心並搭配攝取少量蛋白質。 **要點3／**透過適量的心肺運動或動態伸展充分暖身，讓身體肌肉與關節都做好運…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

如果將人體譬喻為一輛車，多量營養素（蛋白質、碳水化合物、油脂）就是汽油，但汽車引擎要運轉好，還需要微量營養素（維生素和礦物質）當作機油和潤滑油。它們是生理上必須的微量分子，可用來做…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱

…，就可以減少熱量攝取。][74545] 米飯是身體攝取碳水化合物的主要來源，但是許多瘦身的民眾卻將澱粉視為頭號大敵，以為不吃白飯就會順利瘦下來。事實上，澱粉分為可消化澱粉和抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材

…其實1天應該攝取1次。 **要點3／每餐，攝取蛋白質・碳水化合物・蔬菜** 為了減肥也有些人不吃碳水化合物，但是想想看不吃的風險。不吃碳水化合物會對腦及神經造成傷害，還有可…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

…主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚，不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則，且更是適合毛孩子的均衡飲食，而且一道菜可以狗狗與主人共食，省了不少…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
總是精神不濟？7招提升精氣神

…的話，則可以考慮希臘優格搭配堅果與水果提供身體所需的蛋白質、碳水化合物與優質脂質。 **2.不要過度依賴提神飲料** 許多年輕人喜歡靠提神飲料來補充元氣，雖然非常快速方便…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

…來源】** 穀類富含蛋白質、膳食纖維和礦物質，能提供豐沛的碳水化合物，維持人體正常運作。若以未經加工的全穀雜糧，替代精緻穀類作為主食，營養價值更豐富。 **1.蛋白質：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…始吃起，可防止血糖急速上升，不易吸收脂肪。先吃蔬菜，最後再吃碳水化合物，可有效抑制脂肪吸收。 **習慣2：真的有！選擇不易變胖的餐點** 午餐與晚餐時選擇脂肪較少的餐點也是…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
贏在健康起跑點！吃蘆筍抗癌兼減重

**【營養價值】** 蘆筍的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，都較普通蔬菜優良，但熱量和碳水化合物含量皆低，蛋白質含量較高。 ![][73412] 蘆筍中也含有適…
http://www.top1health.cn/Article/320/23188