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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…營養師設計特製的「雞胸肉奶昔」，將燙熟的雞胸肉與300毫升的牛奶、10顆杏仁、3顆核桃，還有新鮮水果，香蕉、草莓或是藍莓，以調理棒或調理機打成奶昔。有營養師擔心若長期使用雞…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
2大長高黃金期　喝奶飲食大不同

…食材質地和大小。 **3-4歲幼兒期：每天2杯牛奶補充蛋白質** 孩子成長到3至4歲時，胃腸發育幾乎與成人差不多，營養需求與成人相同。洪若樸營養師表示，此階段兒…
http://www.top1health.cn/Article/87/19075
你「鹽」重了！食品搭藥品8大NG

…之間也可能產生交互作用，千萬不可輕忽。如果你習慣吃抗生素藥配牛奶，或是喝葡蔔柚汁配降血壓藥，就要小心了，以下是常見8種錯誤搭配吃法，可能產生嚴重副作用，應該避免。 **【藥品+食…
http://www.top1health.cn/Article/240/19081
長高補對了嗎？蛋白質比鈣質更重要

…長高，就一定要補鈣嗎？許多家長擔心孩子長不高，每天泡一杯溫熱牛奶給孩子喝，以為牛奶可補充鈣質，促進骨骼發育，能快快長高。不過，營養師提醒，牛奶成分中，真正讓孩子長高的關鍵不在鈣質，…
http://www.top1health.cn/Article/236/19059
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限

奇怪！我每天都喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨質疏鬆？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…飲食中富含維他命D的食物，例如，常見的蛋黄和瘦肉，另外像脱脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過於忙碌，選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…表示，骨骼健康與鈣質攝取息息相關，建議成年女性每天應攝取2杯牛奶，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促進鈣質吸收，所富含的蛋白質也可增加身體肌力、支撐骨骼。另外，適度曬太陽幫助人體合成維生…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽

…臥起坐、抬啞鈴、引體向上等。 **第2類／沒有喝足夠的牛奶** 如果人體骨量是一個銀行存款帳戶，那牛奶便是最主要的進賬之一。牛奶含有豐富的鈣質，也是維生素D的重要來源。有調…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983
筋骨痠痛不適？4種水果KO

…椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927
吃高纖水果減重　11個禁忌別漠視

…造成危險，最好能相隔2小時服用才安全。 4.橘子－白蘿蔔、牛奶：蘿蔔食後，會在人體產生硫酸鹽，經代謝之後會製造出抑制甲狀腺作用的物質；而橘子中所含的類黃酮物質與此作用後，容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/292/18874
腦力腸胃力UP！高纖地瓜披薩

…2/3杯、番茄醬3大匙。 **地瓜泥** 地瓜（中）1根、牛奶3大匙、蜂蜜1大匙、披薩用起司1大匙。作法： 1.將地瓜洗淨、去皮後，放入微波爐裡烤5 ～ 6 分鐘後，搗…
http://www.top1health.cn/Article/273/18806
打造聰明黃金腦　海帶&南瓜料理

… 材料：南瓜1/2顆（500公克）、洋蔥1/2顆、牛奶1/5杯、鮮奶油1/2杯、橄欖油1/2大匙、鹽、白胡椒粉少許、昆布2小片。作法： 1.將去皮、去籽的南瓜放…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
乳製品有害身體？易使體內發炎

…是這個印象太深入人心的緣故，所以許多人一直相信蛋白質，尤其是牛奶、肉類等動物性蛋白質，對身體來說都是「很好的東西」。動物性蛋白質一直被認為是一種優質的蛋白質來源。所謂的優質是指，必…
http://www.top1health.cn/Article/269/18535
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…酸：「色胺酸」（tryptophan）。 **玉米片、牛奶、香蕉為睡眠加分** 其實，日常飲食中也有不少含有色胺酸的食物，均衡攝取對於改善失眠、提升睡眠品質也很有幫助，美國…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607