「早上」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「早上」的資料-
打雷也會過敏？11個意外過敏原
…也是個好辦法。 **9.【早晨淋浴】：**有些人習慣是早上起來才洗澡，因此前一晚全身是帶著灰塵髒汙躺上床的，如此一來，早上起床時更容易因為整晚都跟灰塵過敏原相處，而發生打噴嚏…
http://www.top1health.cn/Article/62/18471 -
早上運動比晚上好 更符合身體節奏
…蒙，促進降低血糖的胰島素分泌。 ![][55271] 「早上運動和晚上運動，哪個比較好？」對於這個問題，坊間有各式各樣的說法，其實在醫學上，還沒有找到一個明確的答案。一般人通常…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458 -
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環
早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322 -
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數
…消耗高熱量的食物，2012年研究發現，如果愛吃甜點的人，改在早上食用，不但不容易發胖，還可以幫助減重。 **7.每一口咬15~20下：**日本一項包括4700人研究發現，吃東…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237 -
8點前起床曬陽光！減重效果最佳
…曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時間是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209 -
睡覺就能減肥！12點前睡最佳
…種方法，但是應該會被家人碎碎念吧。)也可以晚上先簡單的沖涼，早上再來好好洗澡，無論如何都請不要錯過可以讓細胞新陳代謝的時間。 **消除緊張能夠幫助熟睡** 平常已經習慣超過…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205 -
11個策略 提升運動減重效率
…動法，也可以。持續3個月，效果會相當顯著。 **2.早上運動是減肥最佳時機** 同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
吃早餐曬太陽 血清素讓你有活力
…的細胞，或是增強免疫力。由此可知睡眠對健康非常重要。 早上沐浴在晨光裡，就不會再分泌褪黑素，而是開始分泌血清素及正腎上腺素，讓人清醒。我們已經知道，褪黑素及血清素具有調節體內…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088 -
小皺紋不變深！辦公室保濕對策
…的5個辦公室乾燥對策。 ![][53398] **■1：早上的肌膚保養要慎重** 想在忙碌的早上短時間內做完肌膚保養的人應該很多，但要避免乾燥的話，早上的肌膚保養十分重要。擦…
http://www.top1health.cn/Article/242/17972 -
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱
…激素，讓人們的積極情緒提高30%。德克薩斯大學的研究人員稱，早上是人體吸收營養最旺盛時期，如果這時給自己補充一定量的維生素D能夠幫助你減少憂鬱情緒。補充維D後女性在5個小時內會感到…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868 -
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善
…** 讓自律神經維持正常最快的捷徑，就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902 -
打造好眠力！增強深度更重要
…睡眠不足。而這也代表任何試圖補眠的努力將有反作用，包括像是提早上床、在床上躺更久，或小睡等，這些行為都會削減深度睡眠驅力的強度。 <!--more--> 同樣地，為了提神，你也…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847 -
消疲提神飲！南非茶不怕咖啡因擾眠
…咖啡因，卻又有提振精神的作用，此「檸香南非茶」的複方茶飲可在早上或晚上飲用，早上可提振精神，晚上則不用擔心咖啡因刺激精神而睡不著。 <!--more--> 
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