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“哈啾！”又打喷嚏了吗？一到季节交替、温差大、或是潮湿环境时，总是会伴随恼人的过敏困扰，一整天卫生纸不离手，鼻子揉到又红又痛。过敏虽然难以根治，但是却有很多预防的方法，避开引发过敏的因子最为重要。美国《时代》网站分享了令人意想不到的11个过敏原因，生活中尽量避免就能减低过敏发生的机会喔！

打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀，通常都是因為受到環境中的過敏因子刺激。（圖片／取材自美國《時代》網站）

1.【水果】：水果不是很健康的食物吗？也会引发过敏？对于有花粉症的人来说，除了树木、植物、花朵等可能含有花粉引发过敏原以外，吃进胃里的水果也有可能带有花粉，进而间接引起过敏的症状。

解决方法：因吃水果而发作的过敏症状，多半是因为连果皮一起吃，才会吃到残留的花粉，因此吃之前一定要确保洗净或是干脆将外皮削掉。

2.【酒精】：由于酒精进入体内后会扩张鼻部的血管，因此有花粉症、气喘、慢性支气管炎或是COPD慢性阻塞性肺病的患者，喝酒后更容易有打喷嚏、流鼻涕、下呼吸道症状的发生；且葡萄酒比其他酒类更易引发过敏。

解决方法：避开酒精为上策！如果非不得已要喝酒，也别选择最容易过敏的葡萄酒类，且有在服用过敏药物的话，也别与酒一起混用。

3.【压力】：压力本身并不会成为过敏原，但是它却是让身体免疫系统低落的主因之一。美国俄亥俄州大学医学中心的研究显示，身体在承受压力的情况下，会触发特殊蛋白质进而引发过敏；且压力荷尔蒙“皮质醇”（cortisol）也会损害免疫系统。

解决方法：从增强免疫系统开始做起吧！给身体一点放松的时间，做点自己喜欢的活动，举凡瑜珈、泡澡、冥想、听轻音乐都很好，帮助放松身心灵，也能减少压力导致过敏的机会。