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「增加飽足感」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料-
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰
…完美腰線，重拾迷人小蠻腰，除了通過運動外，多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，也有一定的加分效果。 根據美國健康資訊網站「Live…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895 -
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤
…芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取，可補充維生素與膳食纖維，也可增加飽足感。 2.**替代：**以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色，例如以乾煎魚取代糖醋魚、以上海菜飯取代油…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752 -
擺脫經前水腫魔咒！巧吃消腫鮮蔬湯
…，搭配各色彩椒、杏鮑菇等食蔬，不僅能滿足生理期前湧現的食慾、增加飽足感，更能發揮消除水腫的作用。 **★消腫鮮蔬湯** **材料：** 藥材：車前子3錢、荷葉…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741 -
吃棒棒糖抑制食慾？瓜拿納藏秘密
…以，不建議想要減重的人吃糖果減重。 如果想要抑制食慾、增加飽足感，建議食用天然食材，王子南營養師建議，可攝取低熱量、高纖維且有高營養價值的食材，比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719 -
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲
…熱量、澱粉含量較高的甜食、麵包等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 **…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695 -
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做
…> 吃飯較常配菜，外食吃麵時，不要忘記多點幾道青菜，以增加飽足感。此外，五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22671 -
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥
…條也有較高的纖維、豆類蛋白，而且升糖指數也比麥類麵條低，對於增加飽足感、控制食慾，也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/320/22555 -
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯
…不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。 ![中國醫藥大學營養系-鄭師嘉營養師與黃韋堯營養師示範。（攝影／江旻駿）][71903] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22553 -
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功
…更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減少因挨餓，導致食慾大開而身材走樣的機會。 **減重吃「藥米」！抗氧化增飽足效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538 -
減重小幫手！日式燒茄子高鉀消水腫
…食纖維含量更高達2公克，為西洋芹的1.5倍。適度食用不但有助增加飽足感、預防便祕，更有排除人體中多餘膽固醇、脂肪及重金屬的作用，非常適合做為減重過程中的蔬果食用。 **花青素…
http://www.top1health.cn/Article/101/22485 -
紅薯減重正夯！3理由非吃不可
…!--more--> ![紅薯燕麥奶營養豐富，膳食纖維多可增加飽足感，是很好的減肥料理。][71734] **3道紅薯減肥食譜** **★紅薯濃湯** **材料：**紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475 -
消水腫好幫手！窈窕餐蔓越莓女主角
…浮腫。 **【香蕉好處】** 香蕉含有抗性澱粉，可以增加飽足感，幫助一些想要減肥的人控制食慾，不過也正因為香蕉富含鉀離子，所以需要禁鹽的人不宜多吃。 
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