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…變化。優質蛋白包括優質的植物性大豆製品和魚肉、雞肉等肉類中的動物性蛋白。 <!--more--> ![除了根莖類蔬菜,大部分蔬菜都是低GI食物,再加上富含的大量膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…(低密度脂蛋白膽固醇)對身體大有幫助。 **奶製品屬於動物性食物來源** 富含較高的「飽和性脂肪」,「飽和性脂肪」易提高心血管疾病的風險。然而,奶製品中的「鈣」卻可以降低「…
http://www.top1health.cn/Article/320/19459…食對菌叢的影響最為嚴重,如酒精和藥物──尤其是抗生素、糖分和動物性蛋白質攝取過多、纖維質攝取量太少。 **蹲踞是最自然的排便POSE** 想要順暢排便,你的雙腳最好能夠高出…
http://www.top1health.cn/Article/30/19449…化醫院肝膽腸胃科蔡安順醫師表示,牛奶中除了鈣質外,含有大量的動物性脂肪與蛋白。而牛奶中動物性脂肪、蛋白,反需大量的胃酸才足夠分解,不但消除胃溢酸症狀不成,還可能刺激腸道黏膜造成發炎…
http://www.top1health.cn/Article/30/19221…與部份胃腸疾病有關,例如A型的人可能胃酸分泌較少,較無法消化動物性蛋白質,容易造成脹氣;而O型的人,胃酸分泌較多,相對較能消化肉類,但也因此容易罹患胃潰瘍。 ![國外研究顯示,O…
http://www.top1health.cn/Article/30/19193…物性蛋白質,甚至不吃雞蛋也不喝牛奶,但是植物性蛋白質無法取代動物性蛋白質,因此有許多不吃肉的人會出現營養失衡問題。 當人類生活的演變從狩獵進入到農耕之後,米飯也成為日常生活的…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107…顯示,葡萄每百克只有0.1毫克的鐵,而且植物性鐵的吸收率只有動物性鐵的1∕10,因此,並不是良好的補血來源。 <!--more--> 與其說葡萄補血,倒不如說它補血糖,因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/19294… 美國人攝取的熱量當中,有百分之二十五點五來自零纖維的動物性食品,另外百分之六十二是高度加工的精製碳水化合物和萃取油。我們吃的蔬菜有一半都是馬鈴薯,其中薯條或洋芋片就占了一半…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301…有兩個來源:** •身體細胞自行合成產生―約70% •從動物性食物而來―約30% 膽固醇是人體製造細胞膜重要材料,也是製造幫助消化的膽酸、腎上腺皮質荷爾蒙、男女性荷爾蒙的…
http://www.top1health.cn/Article/28/19258…牛肉、菠菜均含有豐富的鐵質。 **Q 為何孕媽咪補充「動物性鐵質」較佳?** 鐵質可分為「動物性鐵質」和「植物性鐵質」,動物性鐵質較容易為人體吸收,多存在於紅肉、魚肉或禽類…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148…與肉類蛋白質相比,屬於植物性食物的豆類蛋白質少了魚、肉、蛋等動物性食物中,所含有的飽和脂肪、膽固醇成分,相較於肉類食物,熱量、油脂含量較低,較不易對人體造成額外的負擔。 飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139…。 玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸,用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。 **二、多吃魚類** 魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057…抽菸飲酒、社經地位較高,罹患高血壓和中風的機率較低,但可能因動物性脂肪攝取太少的關係,就醫頻率不僅比葷食者高,罹患癌症、過敏憂鬱症的風險,也是重度肉食主義者的2至2.5倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/18846…會建議,要維持身體健康,民眾應做到每日至少5份蔬菜水果、減少動物性來源脂肪、保持標準體重、每天至少運動30分鐘,並儘量節制飲酒的生活習慣。 **致癌因子百百種 基因僅是其中…
http://www.top1health.cn/Article/322/18932…「有機認證」的食物都不吃,例如不符合「有機」養殖條件的豬肉或動物性蛋白質,但是一般人的飲食需要均衡攝取六大類營養素,包括蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質,如果僅吃有機的…
http://www.top1health.cn/Article/308/18854