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為協助民眾健康減重,遠離慢性疾病,台北長庚醫院特舉辦健康飲食與體重管理講座,歡迎有減重需求、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加,讓民眾了解健康吃快樂活精神好的重要性。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/19794…養:日常飲食要均衡,六大類食物都必須吃、適量吃,符合金字塔式健康飲食生活,每一餐由六大類食物中,每類選吃三、四樣,維持飲食多種類、多變化。 2.保養:平時維持理想體重、適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767…ercise─常做運動、do healthy diet─保持健康飲食、do control─控制血糖、血脂、血壓等3者維持健康體態,避免代謝症候群引起慢性疾病的健康生活方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/19755…。 **建議孕媽咪全面性接受妊娠糖尿病篩檢** **健康飲食+適度運動** 不管是那一項篩檢結果不合格,下一個步驟就是飲食控制,飲食控制並非只要不吃甜食就好,孕媽咪必須攝…
http://www.top1health.cn/Article/214/19752…看,倒不如將電視劇留到晚餐後再看,就將它作為你的獎賞,為你的健康飲食錦上添花吧。 **3. 嚼一條薄荷口香糖** 這一招有三重作用:嚼口香糖讓你的嘴忙了起來,並…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657…等疾病。 但是,書田診所新陳代謝科主任醫師洪建德提醒,健康飲食仍不脫 「均衡」二字。雖然,並不主張澱粉要被苛刻地限量,畢竟醣仍為重要能量來源。另外,人體中的醣,也有部分從牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641…有助於增加親子間的互動,家長也能在料理過程中,教導孩子正確的健康飲食觀念。 **【營養師小叮嚀】:** 最後,陳宜娟營養師提醒,夏天天氣悶熱,食物保存不易,細菌特別容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618…食物,是預防大腸癌最理想的飲食方式」,姜正愷醫師建議,在維持健康飲食習慣之餘,也要注意減少攝取化學添加劑,並保持每個星期至少有3天運動30分鐘的習慣,最重要的是,有大腸癌家族史的患…
http://www.top1health.cn/Article/319/19582…減少正餐的攝取量,再配合每天的規律運動與少油低卡、口味清淡的健康飲食,12周之後每組平均可減掉7公斤。 蕭敦仁醫師指出,豆漿含有人體所需的蛋白質,運動之後喝下適量的豆漿,可…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457…避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。每天養成三餐定時定量的習慣。 **2.快樂動:**減重除了減少攝取熱量,也需要增加體能活動消耗熱量,體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442…得多疑、囉唆、愛發牢騷。營養師建議,除了生活型態的控制之外,健康飲食也能幫助調節睪固酮,常見的優選食材如山藥、牡蠣和豆類等,都能預防或舒緩男性更年期不適。 ![山藥中所含的皂甘是…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366… 隨著冷凍食品和速食餐廳興起,生活步調快速的社會已經漸漸偏離健康飲食的行列。汽水隨處可見,漢堡薯條和披薩隨時可以外帶,現代社會雖然飲食便利,背後卻有不容忽視的代價:國人病得越來越重…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301…的病人,因健檢或篩檢出潛在疾病群可即早介入照護與保健,此時需健康飲食及規律作息;第3、4期則限制高磷食物,避免喝過多湯汁及鹽分,需低蛋白飲食控制,第1至4期重點在於延緩腎功能惡化,…
http://www.top1health.cn/Article/240/19308… 不過,可以藉由一些方法,減緩老化的速度;例如,控制體重、健康飲食、適當規律地運動,以及控制血壓和血膽固醇指數等,愈早採取行動改變後天的冠狀動脈危險因子,例如避免垃圾飲食、久坐不…
http://www.top1health.cn/Article/28/19243…、黃、紫、白、綠等顏色,最好都能一次吃齊」依晨似乎愈來愈懂得健康飲食的秘訣,在五色植化素當中包括葉黃素(綠)、前花青素(紅),甚至人蔘皂苷(白)也屬於植化素的一種,都是優質的天然防…
http://www.top1health.cn/Article/249/19020