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女性「減重豐胸」必吃山藥,也是女性減重替代白飯的必吃食物,山藥的好處還不只於此,營養師表示,山藥更是營養價值豐富的「排毒明星」食材,其特有的黏多醣體成分,除了有抗氧化效果,更能滋潤…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562眼睛不只是靈魂之窗,亦是身體健康、情緒、智商以及生命能量的總指標。運動是促成整體健康的重要因素之一。眾所皆知,一個態度積極,勤於鍛鍊的人,健康情況很容易保持顛峰狀態。健身和運動是促…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546**消除眼睛疲勞** 維生素B群能消除眼睛疲勞,包括糙米、牛奶、豬肝、納豆等都富含維生素B群。藍莓、黑醋栗、芋頭、紅豆等食物中所含的花青素,同樣有促進眼睛血液循環,舒緩眼睛疲勞的…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550日前報載有國中生,跑步跑到一半,竟然出現自發性骨折,原來是缺鈣惹的禍!美國健康網站特別精選牛奶之外的「8大補鈣好食物」,包括無花果、杏仁等,幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522不知道你有沒有注意到這件事:我們經常會用一個人的外表來判斷他們是否健康。或者,我們會從臉上有無皺紋與皮膚受損的狀態,來推斷他是否有抽菸的習慣。同樣的,你也可以從飲食健康、每早固定運…
http://www.top1health.cn/Article/275/21499**健康案例** 因為免疫系統出問題而找上我的學員相當多,其中有位年紀不到三十歲的年輕女性,因罹患紅斑性狼瘡,已吃藥長達四年都無法完全康復,甚至出現副作用,連帶影響生活。我認識她…
http://www.top1health.cn/Article/294/21457**加工食品及人工化學物質的氾濫** 我們平常攝取的加工食品裡,含有多種人工添加物。這些人工添加物大部分都是非自然的化學物質,使用的目的是為了增添食物的風味,或是拉長保存期限。雖…
http://www.top1health.cn/Article/287/21415秋季天氣慢慢變得乾燥,減肥的飲食也應該調整一下了。除了常見的蔬菜外,另外,推薦適合減重者食用的一周水果減肥食譜,不僅能潤燥養顏,更能達到非常不錯的瘦身效果。 ![木瓜裡內含的…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396**哪些人可多吃?** 1.三高患者 2.貧血患者 3.肝指數過高者 4.免疫系統不佳者 胡蘿蔔別名「胡蘿蔔」,又叫「紅菜頭」,營養豐富,植化素的含量更高居蔬…
http://www.top1health.cn/Article/294/21386生機飲食風潮席捲全球,但你真的吃對了嗎?網路上盛傳「芽菜類營養豐,大量生食最健康」、「植化素怕高溫,生食保營養」等各式說法,全都正確嗎?營養學專家表示,生食並非大家想像的這般神奇,…
http://www.top1health.cn/Article/320/21368季節性過敏老是讓你哈啾個不停、好煩心?其實,食物中含有應對過敏的天然抗炎物質,有助於減少身體產生的組胺,預防和緩解過敏症狀。美國《活躍時報》邀請美國醫學保健專家尼古拉•杜查米博士,…
http://www.top1health.cn/Article/62/20456![][65231] **★韭菜泡菜煎餅** **韭菜+豬肉(維生素B1)+泡菜(乳酸菌)=消除便秘** **材料(2人份):** 韭菜1把、泡菜80公克、豬絞肉50公…
http://www.top1health.cn/Article/273/20425生活中不良的飲食習慣,是脂肪形成與毒素累積的主因,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、撫平小腹,輕鬆打造易瘦體質。 ![][65227] **TOP1/檸檬** …
http://www.top1health.cn/Article/203/20423**★京水菜煨杏鮑菇** **京水菜+杏鮑菇(泛酸)+蟹肉條(蛋白質)=消除壓力** **材料(2人份):** 京水菜半把、杏鮑菇1條、蟹肉棒4條、A料(高湯1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405台灣人是全世界愛吃保健食品的國家中排名第三名,據報導指出,台灣人一年吃掉的保健食品量,相當於1.5棟的101大樓,其中台灣民眾最愛購買的保健食品以維生素類比例最高。 ![天然維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/20382