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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
沙發馬鈴薯族追連續劇 小心老得快
…里醫師表示，這其實是因為看電視時久坐不動造成的，而且連續坐著30分鐘後，身體開始儲存糖份到細胞裡，也更容易變胖。建議愛看電視的人，至少每坐30分鐘就要起來動一動。 **睡覺把…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695 -
減去體脂肪！運動前中後這樣吃
…菜單。][62111] **【運動中飲食】** 超過30分鐘以上的中高強度及40分鐘以上低強度運動，運動中都該補充食物。運動中流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647 -
好萊塢女星愛運動 有纖細好撇步
…夏： ![有氧運動有助於提高心肺功能，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都能夠提高心肺功能，還可增加脂肪的消耗，更能降低心血管疾病，讓身體自…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619 -
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
…的運動應掌握「有效運動心率」、「分段式運動」，以及「每天運動30分鐘」等3大關鍵。 ![國內路跑風氣盛行，但醫師表示多數人對運動存有錯誤觀念，結果追求健康不成反傷身。][6032…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448 -
無加糖高纖豆漿 餐前喝飽足助甩肉
…可能就增胖數公斤。肝膽腸胃科醫師建議，家長可以在早餐與晚餐前30分鐘，讓孩子們喝1杯含有植物蛋白質的無糖高纖豆漿，既可補充營養，也可增加飽足感並減少食量，同時再搭配運動和清淡飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457 -
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10
…康。顏慧菁營養師表示，健康減重有3大要素，包括（1）每天運動30分鐘、（2）持續改變不健康的生活習慣，以及（3）均衡攝取六大類食物，且進行總熱量控制。只要用對方法，減重不用怕造成身…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442 -
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥
…物如蚵的含量豐富。 <!--more--> ![每天養成30分鐘的運動習慣，有助於舒緩更年期的不適。][60055] **【推薦食譜／和風亞麻子拌山藥】** - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366 -
餐前30分鐘 喝無糖豆漿增飽足感
…一項為期12周的「親子體重管理計畫」顯示，在每天早、晚餐之前30分鐘喝一杯無糖豆漿，可以降低食欲，正餐減量加上營養師與運動教練的指導之下，親子平均共減掉7公斤，還長高了1.5公分。…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385 -
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉
…這套浴缸也能做的，針對突出小腹的瘦腹動作，加上每週2到3次，30分鐘以上的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。 
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