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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。 **…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

…氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。 **鳶尾素小知識** 科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…手冊中有建議孕婦的運動方式，例如散步、簡易的孕婦瑜珈等，在身體能負荷的程度內進行肢體活動，對媽咪和寶寶有益無害。 **正確營養補充** 孕期應禁止甜味劑，例如白糖、巧克力、…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
多醣體發威！平價香菇金針菇也防癌

…類的營養素，許多人會直接聯想到「多醣體」。科學研究指出，多醣體能以特殊方式通過腸道，被人體直接吸收，能夠活化免疫系統、增強抵抗力，同時有防癌、降低膽固醇的功能。事實上，多醣…
http://www.top1health.cn/Article/314/18905
每天521輕鬆走　老人甩開腰背痛

…前醫學研究顯示，要持續運動10~30分鐘才能達到效果，但是對體能狀況衰退的銀髮族而言，很多人會擔心無法持續活動10分鐘以上，而不願意運動，實在很可惜。對於老年人而言，走路是…
http://www.top1health.cn/Article/132/18968
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…大卡、分三餐計算）。值得注意的是，澱粉和熱量可提供身體能量，若總攝取熱量不足，又減少澱粉類食物的攝取，改以蛋白質食物取代，營養失衡，可能有尿酸和尿素氮增加的現象，易影響腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…支撐的姿勢，另一腳往前伸直，做屈膝蹲下的動作，下蹲程度視個人體能狀況而定，越往下蹲的平衡感效果越好。此外，閉眼做動態平衡的訓練，更能增加平衡感，增加身體的支撐力和關節活動範圍，減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
小心！11種人可能半小時內中暑

…熱的量比一般人多，是中暑高危險群。 **2.劇烈運動超過體能可負荷者。**因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。 **3.水分補充不夠，不利身體排汗。…
http://www.top1health.cn/Article/240/18971
準媽媽出國宜注意　懷孕第2期後較佳

…率」，會安排太多的景點遊覽，導致過度疲累。太緊湊的行程對孕婦體能來說是一大負擔，要小心發生流產與早產的可能！建議選擇定點、悠閒的旅遊行程，對孕媽咪來說較為適合，因此可以自己安排行程…
http://www.top1health.cn/Article/147/18923
孩童腹部肥胖　氣喘機率高1.6倍

…量、體脂肪等身體組成分析、肺功能檢查、體適能測量，以及氣喘與體能活動、靜坐時間、使用3C產品時間之相關問卷調查。 **體適能差、腹部肥胖　孩童氣喘機率大增** 研究結果…
http://www.top1health.cn/Article/305/18817
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操

…心肺耐力，減少心血管疾病發生；伸展操能維持身體的柔軟度，預防體能老化；肌力訓練能幫助鍛鍊肌肉，強化體能。這些輕度運動，會讓身體稍微冒汗，又可以促進血液循環，降低血管堵塞的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18797
腦袋不當機！抹一抹提神醒腦

…醒腦關鍵成分揭密** 究竟是什麼魔法，讓小小一瓶綠色液體能發揮提神醒腦的作用？事實上，這類型具提神醒腦、防蚊叮咬作用的家庭常備藥品，多屬於「乙級成藥」，主要由香氣獨特且強烈的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18639
3R代謝飲食法　讓肥肉自動消失

…泌干擾物質，讓體內的荷爾蒙供給系統再一次運作順暢，這樣你的身體能重操舊業――好好地長肉、消脂、保持健康又快樂。  **拒絕讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物──消…
http://www.top1health.cn/Article/333/18516
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…T高強度間歇訓練」原理設計快、慢瘦身操，符合一般人可以承受的體能。 **【快、慢瘦身操做法】** 全民「快、慢」瘦身操，是採快、慢間隔的運動方式，透過快、慢間隔提升代謝力。…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
吃菇剋癌保平安　菇菇調節免疫力

…進細胞激素的分泌，啟動細胞本身的活化作用。科學研究指出，多醣體能以特殊方式通過腸道進入人體，可以直接被吸收，所以，能夠活化免疫系統、增強抵抗力，有防癌、降低膽固醇的功能。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213