運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂

…或預防高血脂症，仍需從生活型態和飲食習慣做起，建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。平日飲食以清淡、易消化為原則，飯後也可來一杯茶飲幫…
http://www.top1health.cn/Article/258/17917
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…的健身班，但總是3分鐘熱度，不到1個月就開始嫌麻煩？沒有規律運動習慣的話，身體無法釋放腦內啡（endorphins），腦內啡是讓人擁有正面能量、保持愉快的法寶，還可以促進免疫系統運…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…大。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。如果要參加路跑或其他運動，前兩周就要開始準備暖身訓練，才不會當天運動量暴增，導致身…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…【防斷腳筋　6個小撇步】：** **1.習慣：**維持規律運動習慣，勿突然大量運動，要循序漸進。 **2.體重：**維持正常體重，避免增加足踝骨骼肌肉負擔。 **3.熱身：*…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…，讓人身心靈都放鬆。][51430] **3.鍛鍊下半身的運動習慣** 適度的運動不但可以訓練強壯心肺功能，還可以促進血液和淋巴循環，且人體有70%的肌肉集中在下半身，到了中年…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
終結肝包油！222飲食遠離脂肪肝

…、油膩、高碳水化合物飲食，容易增加臟器負擔；72%沒有規律的運動習慣可幫助代謝；80%則是長期處於加班、忙碌的高壓工作型態。營養師徐景宜強調，「重口味」、「不規律運動」、「…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…，對於中老年人的執行功能、短期記憶、語言等都有很大的好處，而運動習慣的養成，不妨從簡單，不容易造成身體傷害的體能活動開始著手。對於腿腳無力，且又不愛運動的長輩而言，手腳協調…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

想要減重卻又煩惱飲食控制和運動習慣難養成？那就先學學懶人睡眠減重法吧，入門第一課就是，睡前先洗個香噴噴的熱水澡，消除一天累積的疲勞，且趁著全身溫熱、血液循環正好時塗抹乳液，沿著腿部…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁

…養成的飲食習慣而言，米蘭達坦承，瑜珈是在產後才開始努力維持的運動習慣，比以往更加強頻率與程度；每天早晨會做至少30分鐘的瑜珈。 **4.不讓自己挨餓** 「不要對自己太ㄍㄧ…
http://www.top1health.cn/Article/250/17526
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…。張榕容透露，從懷孕期間到產後都有養成騎室內腳踏車的運動習慣，每天可以騎到10公里，同時搭配鄭多燕的有氧運動舞蹈，至少會做35分鐘；偶爾抽空到健身房跑步、晚上泡30分鐘的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…好習慣，比如從高中寫日記至今，從當兵每天早晨做陸軍操至今。有運動習慣的他，相信運動細胞不一定與生俱來，但後天努力培養與持續，就可以找到愛運動的理由，讓自己更健康…… 從小到大…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
減重新招！直吞胃氣球填飽肚子

…然而，不論是在胃部放水球還是氣球，減重仍舊要靠飲食均衡與規律運動習慣，否則當把胃氣球取出後，就可能會有腹胖隱憂，反而徒勞無功。 ##(http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/250/17391
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…師建議她，適度的運動、多攝取蔬果與多喝水。回家以後，原本沒有運動習慣的小晴開始在晚餐時間過後，和先生一起到住家附近的公園散散步，總算讓脹大的腹部比較「消風」。 **脹氣，多數…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…疲憊的壓力，還能增進家庭的愉快氛圍。 **越動越快樂！運動習慣從媽媽開始** 國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，很多父母以沒時間或累為理由不和孩子一起運動，…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…加倍** 除了飲食上多利用葡萄做搭配與取代以外，最好也搭配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174