蔬菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…多。其實，想要有效控制每一餐的攝取，飯前吃些番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纖維質含量豐富，能增加飽足感的食物，就能有效減少其他食物，例如，白飯、麵條等主食的攝取。 ![番茄不但含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…蒸、煮為佳，以使腸胃維持健康。 ![保護腸道健康，應多攝取蔬菜水果，預防腸道癌前病變。][59938] 營養師洪若樸指出，腸胃保健與飲食習慣有密切的關連性，平日除多食用具有整腸…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…、過甜的飲食，使熱量的攝取常超出1天所需的量，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。此外，有些人壓力大時習慣吃東西來發洩，…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名

…滿一個胃有多少熱量。哪種食物吃飽之後熱量最低，答案很明顯——蔬菜水果。綠色蔬菜、新鮮水果和豆莢類是低熱量飽足感的前三名，其他食物只能望塵莫及。 ![][59351] 綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…物性鐵質的吸收，因此，植物性鐵質在人體的吸收率較低，多存在於蔬菜、扁豆和其他豆類食物中。  一般而言，人體對動物性鐵質的吸收率約為23～25%，而植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
夏日輕食趣！爽口田園蔬菜沙拉

夏日輕食，試試爽口田園蔬菜沙拉。每根黃瓜的熱量只有約30大卡，只占每天熱量攝取的1-2%。玉米中的纖維素含量很高，有效排毒。小番茄所含維生素含量是普通番茄的1.7倍，色澤豔麗，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/19126
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…Tips 素食烹調小技巧** 為了保存食物中的維生素，烹調蔬菜時不宜加水烹煮，應以大火快炒。 **Q 素食媽媽該如何從飲食中補充營養？** - 鐵質：重要來源為黃豆及蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
研究：德國酸菜可防癌　日勿逾百克　

…姿瑩表示，德國酸菜的原料是圓白菜，與高麗菜、甘藍菜、大白菜等蔬菜都屬於十字花科植物，含有大量纖維質和多種營養素，本身就是已知的防癌蔬菜，雖然經過食鹽醃漬，在發酵過程會破壞一些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/314/18832
吃出白嫩肌！10種蔬菜不可不知

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還有助美白，但吃什麼蔬菜較有美白作用呢？以下為有助美白的10大營養蔬菜： *…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…材，製作低卡又營養的健康點心，如莓果鬆餅、糙米飯糰子或蔓越莓蔬菜手捲，培養孩子建立健康飲食的好習慣。 ![點心示範：莓果鬆餅。（圖片／取材自台北市信義區健康服務中心網站）][58…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
水果多多益善助健康？4問解迷惑

…物，以肉、蛋、米、麵等為代表。 ❷另一類是鹼性食物，主要指蔬菜、水果與奶類。所以水果是鹼性的。酸性食物一定是pH小於7.0，鹼性食物一定是pH大於7.0嗎？並不…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…一般糯米高，是糖尿病病患在過節時的好選擇。 **2.蔬菜入粽：**常用的鹹蛋黃應避免，改以洋蔥、香菇、竹筍、小黃瓜、紅蘿蔔......等等蔬菜取代，增加纖維質含量的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…歡迎** 根據國外健康網站《FITNEA》報導，在所有蔬菜種類中，黃瓜的種植面積占世界第4名，其營養價值豐富，對人體健康有諸多好處，被譽為「超級食物」。而在眾多保健功能中，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…是有腎臟疾病的民眾來說，可能不太合適。 **減重別忘蔬菜　增飽足感、降血脂** 最重要的是，這樣的飲食方式，也不符合衛生署所公布的國人飲食指南中，每日5蔬果，3蔬2…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
抗癌怎麼吃？3個癌友必知飲食關鍵

…出現在病患的餐桌上，更別說是泡麵這類速食了；平常則應該要多吃蔬菜、菇類這種抗癌食品。這些先入為主的既定飲食觀念已經深深地烙印在病患或病患家屬腦中，但就理論上來說，這些飲食和抗癌或致…
http://www.top1health.cn/Article/308/18650