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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

小腿肚很重要！血液迴流全靠它

…%的血液會集中在下半身，假使血液不斷囤積，人類就會死亡。因此膝蓋下方的肌肉才會像幫浦一樣運作，形成將血液回送至心臟的機制。請各位觀察一下行走時小腿肚的肌肉，會膨起又收縮。分…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…‧ 消除小腹。 ‧ 修飾腰臀曲線。 **POINT：**膝蓋不要往側邊傾斜。 **步驟1：**美體捲直放在臀部下，全身放鬆。 **步驟2：**吸氣，用腹部力量將雙腿伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向後，頭挺直，兩手放鬆地放在膝部，閉上眼睛，呼吸放鬆，深吸氣和深呼氣。試著感覺一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發到你的整個身體之中。這…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…將美體捲橫放在右臀部外側。左手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，將雙腿伸直。  ![][65087] **【…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
老農太操勞膝蓋退化　再度換膝關節

膝關節出問題，置換人工膝關節就能一勞永逸？一名60多歲勤於務農的老伯伯，因罹患退化性關節炎，膝蓋疼痛難耐，就醫進行人工膝關節置換術，但因不熟悉人工膝關節的養護注意事項，術後迫不及待…
http://www.top1health.cn/Article/164/20329
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…條腿往後拉起，用同一側的手撐住。 6.大腿外側的伸展。單腿膝蓋彎曲，膝蓋內側貼近地板，用另外一隻腳壓著膝蓋。 7.臀部的伸展。單腿膝蓋曲起，另一邊的腳踝外側放在膝蓋上，身體往前…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
4家事易傷腰　正確姿勢護健康

…要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力。直膝彎腰提取重物也不可取，此時所有脊柱後側的張力，都要由韌帶來承擔，容易造成腰骶部扭傷，而且物體重心遠離軀幹中軸線，也會加…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…臥。將美體捲橫放在右腋下。右手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋併攏彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，雙手伸直、合掌，伸向頭頂。 ![（圖片提供／尖端出版）][64652]…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…位一定要試試看。 **超模的美腿養成術** 你的膝蓋是否筆直地面向前方？雙腿的兩個膝蓋能否併在一起呢？如果雙腳併攏站立時，雙腿膝蓋無法碰在一起，這種腿型就屬於型腿，又叫…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
PRP針行！治退化性關節炎促再生

…成的慢性發炎也可能是致病原因。一名53歲蔡姓婦人，2年前因左膝半月軟骨破裂，進行膝關節鏡手術治療，疼痛雖有改善，但日前又出現左膝關節腫脹積水，痛到無法長時間行走，經檢查才發現是退化…
http://www.top1health.cn/Article/164/20140
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…腳固定的椅子，端坐椅面前三分之一，雙腳盡量外張，雙手自然放在膝蓋上，預備姿勢準備好後，先朝左邊側轉身，呈現左膝往前彎曲90度、右腳往後伸直的姿勢，維持5至10秒鐘後，換邊操作。此動…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
【查症狀】腎陰虛

…神經、泌尿生殖系統的營養物質不足。腎陰虛臨床表現：腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢，男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽…
http://www.top1health.cn/Article/158/20043
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

… ![收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢（圖片提供／39健康網）][63591] **【瘦腿】** **動作一／** 收復平躺，雙手自然…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…立式：** 雙腳與臀同寬站立，手舉一對啞鈴至肩膀高度。膝蓋彎曲，臀部向後翹，身體向下蹲，使大腿與地面平行。從臀部出力，快速回到站姿，雙手手臂向上延伸超越頭部，同時收緊核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…的瑜珈動作。 **【簡單瑜珈消腹脹】** **抱膝式：** 這個簡單的招式又稱為「排氣式」，可以幫助緩解脹氣帶來的腹部不適。全身放鬆躺在地上，吸氣時把雙手置於膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951