腳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腳」的資料

經期養瘦這樣做　吃動休3招健康瘦　

…用了。  **★休：熱水泡腳，以熱除熱** 要排除體內濕氣，最好的方式是以熱除熱。就像熱帶地區的泰國、四川等地，喜歡吃辣來促進循環，藉由流汗排出…
http://www.top1health.cn/Article/336/19809
腳趾不當修剪甲溝炎　甲床重建治療

溽暑夏日，許多人都換上涼鞋或是夾腳拖出門，清涼又方便，但若是腳趾頭紅腫還化膿，那可真煞風景！1位20多歲妙齡女性，因為右腳大大拇趾組織肥厚又加上修剪方式不當，每1至2兩個月就會發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/19800
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…**【鍛煉大股肌的方法】：** ![四肢著地趴下，雙手和雙腳分開，與肩齊寬（圖片提供／39健康網）][62628] 1.四肢著地趴下，雙手和雙腳分開，與肩齊寬。 ![一邊伸直…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…冰式：**針對小腹、下背部、臀部與大腿外側。站立，雙腳間距離略小於肩寬，雙手向前扶著椅背做支撐。腹部收緊，左腳膝蓋微彎，右腳慢慢向外伸展，右腳腳尖著地，向後劃一個半圓，並盡…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…必須特別小心與注意。其中一個原因，就是穿上高跟鞋之後，會因為腳跟抬高而使身體呈現前傾狀態，進而使人體更容易屈曲。 ![][62160] 另外，在穿上高跟鞋之後，足底的腳尖部…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
2組瘦身動作　有效消除大象腿

如何瘦腿？放鬆髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿步驟的首要任務，以下介紹幾招美腿減肥動作，民眾不妨嘗試看看。 ![橫躺，身體右側接觸地面，頭枕在右臂上。（圖片提供／39建康網）][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19575
提高受孕率　活動股關節就對了

…增加股關節柔軟度的「扭轉」動作，這個動作用來活動股關節，改善腳部容易阻塞的血液及淋巴液循環，除了消除腳部疲勞、浮腫，還有助於活化女性骨盆腔，提高男性精力。 ![][60295] …
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓

…懷孕期間常有靜脈曲張的困擾，但醫師建議除了穿著彈性襪和適度抬腳之外，不宜做按摩或服藥，以免影響胎兒健康。][60080] 研究統計發現，約三分之一孕婦受到體重過重、荷爾蒙變化…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373
夏天泡腳顧脾胃！橘皮砂仁消脹氣

夏天熱得要命，想要保健腸胃還要泡腳、熱上加熱？中醫師表示，一年四季以夏天的陽氣最盛，雖然氣溫最高，但對脾胃和消化功能不好的人來說，此時用溫水泡腳反而最有助於氣血循環，達到養胃健腸顧…
http://www.top1health.cn/Article/258/19167
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…治療師指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳後跟先著地」」5個要訣，即可刺激腸胃蠕動讓排便更加順暢。 ![步行可以鍛鍊腹肌並刺激腸胃道蠕動，幫助人體排便更順暢。…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…的目的。 **壞習慣2／少運動或根本不運動** 腳會腫，部分是因為下肢血液及淋巴循環不良所造成，如果平日沒有運動習慣，或者很少運動，不但心肺功能會變差，也降低了藉由收縮…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…烈運動，根據統計顯示，足球員最常受傷的關節部位由高至低分別為腳踝、膝蓋與跟腱。由於足球員在踢球的時候需要用到腳踝的力量，一旦在高速奔跑的情況下，因跌倒或碰撞而扭傷腳踝，很容易就會造…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

… **動作二／蝗蟲式瑜伽** ![step1，俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。][59637] **step1** 俯臥，雙腳併攏，腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…進行矯正，以找回美麗健康的下半身。 **不良姿勢1／翹腳、雙腿交叉的習慣** 美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
超簡單！7行動打造完美下半身

…趴睡與交叉腿坐姿都是形成O型腿的主因。 **4.不要翹腳** 翹腳會讓股關節弱化且鬆弛。許多人都認為翹腳的坐姿很美，但實際上，這卻是最容易使我們體型崩壞的姿勢。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040