睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品质」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡眠品质」的资料

留住记忆！防失智全谷类当主食

…片提供／台北慈济医院）][57241] **照顾者易受累　睡眠品质需改善** 台北慈济医院身心科医师黄长治表示，失症智病患累垮家人的事件屡见不鲜，照顾者常被称为失智症的「隐…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
打击失眠不适！3饮食方式助眠

…分成许多不同的证型，有心火旺盛的「心火炽盛型」；肠胃不好的人睡眠品质也会不好，这就是中医的「胃不和则卧不安」；有些人胆子较小，睡着后容易作梦，或是常易被恶梦惊醒，这就属于「心胆气虚…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
睡眠长高法！偷偷喝香蕉核桃饮

…可分泌生长激素的深层睡眠阶段，在睡眠中默默长高。 ![夜间睡眠品质好可促进生长激素的分泌，睡前来一杯助眠的饮品，将化为长高所需的能量。][56525] **睡觉能长高！黄金…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
睡不好易忧郁　7助眠妙招学起来

…安稳一夜好眠，白天才能有更好的战斗力！ ![室内的光线对于睡眠品质也有一定程度的影响，可以尝试戴上眼罩来隔绝光线。（图片／取材自美国《赫芬顿邮报》）][56249] 《环境篇》…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698
吃巧克力会失眠？8大扰眠NG食物

…慢性失眠症盛行率约等同于每5人中就有1人失眠，包含入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等失眠症状，且年龄越高失眠比例也越高。失眠的原因很多种，饮食也是其中之一，根据美国《赫芬顿邮报》报导指…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
每天揽镜微笑1分钟！5撇步不忧郁

…郁　正向思考微笑5撇步】：** 1.每天作息规律，有良好的睡眠品质，自然就不容易胡思乱想。 2.感觉心情不好的时候想一下美好的回忆或经验，也可以拿笔写下快乐的感觉，增加自己的正…
http://www.top1health.cn/Article/132/18668
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…放松，还能保持活力。 **5.睡一夜好眠** 晚上的睡眠品质大大影响了白天的活动力表现，年轻时也许冲个夜唱、熬个夜，补眠半天就好，但其实在身体内部只要有一天睡眠不足，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
老年人患失眠　早晚来杯樱桃汁

…眠而起床，或是睡不到几小时清晨早早就起床，导致白天精神不济？睡眠品质不好、易失眠等，都是上了年纪的长辈容易出现的困扰。美国最新研究报告提供了一个解决老年人失眠的好方法，只要每天早晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
宝宝半夜睡不着？4诀窍一夜好眠

…眠影响宝宝发育** 宝宝半夜睡不着、睡不好，不只降低爸妈的睡眠品质，让父母手忙脚乱外。事实上，睡眠对宝宝的生长发育更扮演非常重要的角色，若长期睡眠状态、时间出现问题，恐会影响孩子…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
睡一夜好觉！防失眠私房魔法12招

…惊吓会大叫，或在你的身上走来走去，如此一来会「严重」影响你的睡眠品质，这是补不回来的，为了自己珍贵的身体，还是请和猫狗分房睡吧。 9. 睡觉的房间保持顺畅通风，我喜欢打开循环…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
晚餐这样吃！职场孕妈养胎不养肉

…患高血压的机率会升高，还会使消化时间延长，引起大脑活跃，影响睡眠品质或导致失眠。另外，妊娠高血压疾病不但会造成胎儿宫内发育迟缓，还会增加围产儿死亡的风险。如果孕妈妈晚餐过饱…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
游泳可治鼻过敏？破除5大迷思

…刺激等多重因素所致，当患者出现鼻塞、流鼻水、头痛、嗅觉降低、睡眠品质不佳等症状而求诊时，医师通常会依据病人情况给予药物，希望达到有效改善症状治疗目的，但仍有许多患者会私下寻求偏方治…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445
健康流失！7成自觉不健康容易疲倦

…常自恃年轻体壮，许多不适症状包括肩颈酸痛、疲惫和劳累、失眠与睡眠品质差等，都仅是短暂现象，很快就能恢复。但实际上，这却是身体容易疲倦所发出的不健康警讯，提醒「不要再过度挥霍自己的健…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
睡不着好痛苦？中医3茶饮有效助眠

…活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰退、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而影响日常生活。严重甚至会使免疫…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382
失眠精神不济有解！中医药浴缓症状

你有失眠问题吗？翻来覆去就是睡不着？若长时间有失眠问题、睡眠品质不佳，恐造成精神不济、注意力下降、头痛、疲劳等不适症状发生，甚至影响日常生活的进行。中医师表示，要避免上述问题发生，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380