睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

留住記憶！防失智全穀類當主食

…片提供／台北慈濟醫院）][57241] **照顧者易受累　睡眠品質需改善** 台北慈濟醫院身心科醫師黃長治表示，失症智病患累垮家人的事件屢見不鮮，照顧者常被稱為失智症的「隱…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…分成許多不同的證型，有心火旺盛的「心火熾盛型」；腸胃不好的人睡眠品質也會不好，這就是中醫的「胃不和則臥不安」；有些人膽子較小，睡著後容易作夢，或是常易被惡夢驚醒，這就屬於「心膽氣虛…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 ![夜間睡眠品質好可促進生長激素的分泌，睡前來一杯助眠的飲品，將化為長高所需的能量。][56525] **睡覺能長高！黃金…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
睡不好易憂鬱　7助眠妙招學起來

…安穩一夜好眠，白天才能有更好的戰鬥力！ ![室內的光線對於睡眠品質也有一定程度的影響，可以嘗試戴上眼罩來隔絕光線。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][56249] 《環境篇》…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…慢性失眠症盛行率約等同於每5人中就有1人失眠，包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且年齡越高失眠比例也越高。失眠的原因很多種，飲食也是其中之一，根據美國《赫芬頓郵報》報導指…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
每天攬鏡微笑1分鐘！5撇步不憂鬱

…鬱　正向思考微笑5撇步】：** 1.每天作息規律，有良好的睡眠品質，自然就不容易胡思亂想。 2.感覺心情不好的時候想一下美好的回憶或經驗，也可以拿筆寫下快樂的感覺，增加自己的正…
http://www.top1health.cn/Article/132/18668
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…放鬆，還能保持活力。 **5.睡一夜好眠** 晚上的睡眠品質大大影響了白天的活動力表現，年輕時也許衝個夜唱、熬個夜，補眠半天就好，但其實在身體內部只要有一天睡眠不足，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…眠而起床，或是睡不到幾小時清晨早早就起床，導致白天精神不濟？睡眠品質不好、易失眠等，都是上了年紀的長輩容易出現的困擾。美國最新研究報告提供了一個解決老年人失眠的好方法，只要每天早晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

…眠影響寶寶發育** 寶寶半夜睡不著、睡不好，不只降低爸媽的睡眠品質，讓父母手忙腳亂外。事實上，睡眠對寶寶的生長發育更扮演非常重要的角色，若長期睡眠狀態、時間出現問題，恐會影響孩子…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…驚嚇會大叫，或在你的身上走來走去，如此一來會「嚴重」影響你的睡眠品質，這是補不回來的，為了自己珍貴的身體，還是請和貓狗分房睡吧。 9. 睡覺的房間保持順暢通風，我喜歡打開循環…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…患高血壓的機率會升高，還會使消化時間延長，引起大腦活躍，影響睡眠品質或導致失眠。另外，妊娠高血壓疾病不但會造成胎兒宮內發育遲緩，還會增加圍產兒死亡的風險。如果孕媽媽晚餐過飽…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
游泳可治鼻過敏？破除5大迷思

…刺激等多重因素所致，當患者出現鼻塞、流鼻水、頭痛、嗅覺降低、睡眠品質不佳等症狀而求診時，醫師通常會依據病人情況給予藥物，希望達到有效改善症狀治療目的，但仍有許多患者會私下尋求偏方治…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445
健康流失！7成自覺不健康容易疲倦

…常自恃年輕體壯，許多不適症狀包括肩頸痠痛、疲憊和勞累、失眠與睡眠品質差等，都僅是短暫現象，很快就能恢復。但實際上，這卻是身體容易疲倦所發出的不健康警訊，提醒「不要再過度揮霍自己的健…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

…活可能不會造成太大影響。但若是失眠成為常態，在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下，不僅會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力無法集中、情緒不穩等問題，進而影響日常生活。嚴重甚至會使免疫…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382
失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

你有失眠問題嗎？翻來覆去就是睡不著？若長時間有失眠問題、睡眠品質不佳，恐造成精神不濟、注意力下降、頭痛、疲勞等不適症狀發生，甚至影響日常生活的進行。中醫師表示，要避免上述問題發生，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380