少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…5公克，但因為外食時很難測量，建議吃東西時要盡量選擇少放鹽、少油脂等較清淡的食物，同時也要注意一般包裝食品的食品標示，才能達到日常生活中減鹽的目的。 **壞習慣2／少運動或根…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…片提供／大千綜合醫院）][59507] **中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動** 許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
胖童減重紅綠燈！少鈉鹽遠離高血壓

…胖幼童要降低高血壓風險，需要先從調整生活型態做起，飲食上少鹽少油，減少攝取含糖飲料，多運動讓身體動起來，且要養成規則運動的習慣；若是改變生活型態仍無法控制血壓，才會給予降血壓藥物，…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
揪出糖尿病！別被空腹血糖正常騙了

…上身，後天的生活習慣也非常重要，平時注意健康飲食，最好少鹽、少油、少糖、多纖，營造動態生活、限制菸酒、保持正常體重，才是減少罹患糖尿病的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/33/19000
恐怖外食最礙肝！護肝甩掉油鹽糖

…烹調時應該儘量少用油，且多用蒸、煮、煎、炒代替油炸方式，可減少油脂的用量。  ![營養師建議，適度補充蜆精，作為護肝幫手，或自己煮蜆湯來飲用。][5723…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥

…助消化。另洋蔥可刺激胃和腸的腺體分泌，以幫助消化，減少油膩感，抑制高脂肪食物引起的膽固存升高；或是吃粽前後，選擇糖份低的芭樂、蘋果、番茄、木瓜、奇異果及鳳梨等水果，緩解油膩…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…子可以吃，但應掌握「淺嚐即止」原則，1天最好1顆，且要熟記「少油、少鹽、少糖、高纖維」吃法，並搭配青菜與水果，尤其建議糖尿病可以吃「五榖健康粽」，這樣才能吃的安心。 ![營養師推…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…量，也不必擔心會發胖的問題。 **【吃粽配蔬菜　多纖維少油脂】** 坊間傳統的肉粽習慣包入重口味的鹹蛋黃，不小心吃下兩顆肉粽膽固醇就超標2倍，為了避免膽固醇影響老年人的…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…，又不會累積脂肪，有助減重。 **要領5／要選擇低脂、少油的料理方式！** 前陣子全台灣陷入「食油危機」，有減重班同學擅自用「豬油」炒菜，結果回診時體重都沒降，她告訴我絕對…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…因粽子較為油膩，建議食用粽子前，多補充些水份促進腸胃蠕動，減少油脂吸附，使其可順暢排出體外。食用粽子前建議先喝清湯墊胃，避免選用勾芡類的濃湯，造成消化負擔，也可同時搭配去油解膩、有…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
每天1公克Omega3　保心血管

…死率。保護心血管從平常的預防、保健做起，飲食方面除了少油、少鹽、避免攝取反式脂肪及飽和脂肪酸之外，也可透過Omega-3不飽和脂肪酸的攝取來保護心血管的健康。**Omega…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…，我建議肉類、海鮮可以用電鍋蒸，保留食材原味；而葉菜類則要用少油水炒或是汆燙的方式，以便使營養素釋放，讓身體更好吸收。尤其油炒過的番茄，可以提高2至3倍「茄紅素」的吸收率；另外，像…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…減重。  **要領5：要選擇低脂、少油的料理方式！** 前陣子全台灣陷入「食油危機」，有減重班同學擅自用「豬油」炒菜，結果回診時體重都沒降，她告訴我絕對…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

… ![深海魚類含有豐富的omega-3，有助於穩定神經、減少油脂囤積，是產後瘦身抗憂鬱的好食材。][55909] **解憂營養素1／omega-3** 營養師趙函穎表…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
護膚也掀有機風！添加精油更舒緩

…活作息，身體的肌膚好壞，與內分泌脫不了關係；飲食盡量以清淡、少油炸、少精緻食品為主，睡眠充足並多補充水分，才能打造出亮麗美肌！ ##[★《小撇步》什麼精油有助於減重？](ht…
http://www.top1health.cn/Article/242/18601