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…度,可自行斟酌。(攝影/江旻駿)][63670] 3.檸檬去皮後,連同果肉切丁。 ![檸檬帶肉切丁,而非只取用汁液,可再多攝入纖維。(攝影/江旻駿)][63671] 4.將所…
http://www.top1health.cn/Article/141/19999…於魴魚上,放入鍋中煎至兩面金黃即可。 2.將材料B的馬鈴薯去皮蒸熟後壓成泥,並加入奶油、五青粉、鹽、黑胡椒拌勻備用。 3.材料C的洋蔥和酸黃瓜切碎,與優格、五青粉、蜂蜜、黃芥末…
http://www.top1health.cn/Article/320/19992…、純淨水200毫升、檸檬汁適量、蜂蜜適量 製作:將青蘋果洗淨去皮切塊,放入攪拌機中,再加入美國加州巴旦木和純淨水一起打碎,然後將混合物倒入杯中,加入適量檸檬汁和蜂蜜調味即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…茶匙。 **作法:** 1.鳳梨30公克與香瓜40公克,去皮切成小碎丁備用。 2.取4顆葡萄去皮、去籽後打成泥備用。 3.將上述處理好的食材放入碗中,依序加入水果醋2茶匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19960… **做法:** 1. 小魚乾沖水晾乾,一整顆蒜頭去皮,切碎備用。 2. 起鍋加入橄欖油,將小魚乾入鍋,炒到魚身邊緣顏色微黃。 3. 加入蒜頭末、砂糖和一點點水,同小…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952…,每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下(去皮去核後),吃香蕉不應多於2根以上。 <!--more--> ![吃水果的時間也不可忽視,這對於控制過多熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935…小火熬成3碗瀝渣取中藥汁放涼備用。 2.將奇異果,洗乾淨,去皮對半剖開備用(黃綠奇異果皆可,視個人口感喜好)。 3.取1的汁加入奇異果打成汁,即可飲用。 **服法:**可早晚…
http://www.top1health.cn/Article/313/19891…調味料:**果醋適量 **作法:** 1 蔬果洗淨;蘋果去皮,切塊;蘆薈去除外皮厚葉,切小丁備用。 2 將蘋果及水放入果汁機中攪打均勻,再加入果醋、蘆薈果肉拌勻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19886…小段、蜂蜜5-10公克。 **作法:** 1.水梨洗淨後去皮去核,切小塊備用。 2.取一小段生薑洗淨去皮,切片備用。 3.將切好的水梨、生薑放入碗公,倒入準備好的蜂蜜。(碗…
http://www.top1health.cn/Article/132/19708… **調味料:**鹽巴1小匙 **作法:** 1.馬鈴薯去皮切塊放入水中煮熟取出搗成泥後拌入火腿丁、甜玉米粒、洋蔥丁與鹽。 2.加入桂冠沙拉攪拌均勻後取出40公克大小球狀,依…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699…味,品嘗肉的鮮甜又可避免吃進過多熱量,若點雞排或魚排,建議可去皮後食用。 **3.燒烤** 燒烤類的食材以海鮮、蔬菜、低脂牛肉、去皮雞肉、菇類為原則,油花過多的肉類則盡…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659…根、藍莓醬少許、白醋適量。 **做法:** 1.山藥去皮,切成長條,浸泡在加了少許白醋的清水中。山藥皮很容易使皮膚過敏,所以削山藥皮的時候最好戴上手套。 2.鍋中燒適…
http://www.top1health.cn/Article/320/19558…法利用一些技巧來提高冷凍產品品質。有些水果和蔬菜在冷凍前會先去皮或燙過,經由熱燙的方式可以讓食物中的纖維更加集中。由此可見,冷凍食品透過進步的技術,保留了食物的新鮮度與營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19544…1. 葡萄洗淨,放入冷凍庫中結凍,取出,備用。 2. 鳳梨去皮,取80公克果肉備用。 3. 凍葡萄與鳳梨放入果汁機中,再加入冰水一起攪打均勻,即是葡萄鳳梨冰沙。 - 營養分析…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508…必須從飲食與運動的內容和方式來檢視。例如,很多人吃炸雞腿時會去皮以降低熱量,但這種方式還是不如直接選滷雞腿來得有用,其他像是以饅頭代替麵包,以開水或無糖飲料代替含糖飲料,增加飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480