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「優格」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優格」的資料

喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
不養肉！15種食物孕期必備（上）

…快速緩和孕吐」O'Rourke說。把香蕉切片搭配麥片，或是和優格、藍莓、柳橙汁一起打成果昔，都很不錯。 ![][80968] **第6種／瘦肉** 孕期的鐵質攝取約為平時…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757
擺脫問題肌膚！3習慣提升肝功能

…瘦身、達到排毒效果。所謂輕微斷食，並非絕食，而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可，至於要一個禮拜1次、一個月1次，則可依個人喜好選擇。只要…
http://www.top1health.cn/Article/30/26672
謝欣穎愛養生　每天必喝黑豆煮水

…歡吃水果，但單吃水果也是有吃膩的一天，她建議大家可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如…
http://www.top1health.cn/Article/292/26684
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

….素食者建議菜單** ● 燕麥彩果：燕麥片、低脂鮮奶、無糖優格、各種水果（如：香蕉、蘋果）、堅果類（如：核桃） ● 地瓜起司煎餅 ● 豆腐拌炒番茄洋蔥 ● 甜菜根果汁（甜菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

…有吃早餐習慣的人，也很推薦積極的攝取五穀飯或是味增湯、納豆、優格等等發酵食品。不只是為了擁有能夠清爽度過一天的腹部，也為了日常美容•健康，何不試試看「晨間便活」呢？
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…肪酸等食材的護眼下午茶，有助維持好眼力。 **一、藍莓優格沙拉** **熱量：**30大卡。 **做法：** 1.10公克的藍莓壓碎，拌入15公克原味優格及適量檸檬汁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
小麥草清體內毒素？腸道排毒Q&A

…改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。 **優格能減少體內毒素形成？** 優格中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣…
http://www.top1health.cn/Article/30/26541
毛孩胃口差？雞肉牧場沙拉促食慾

…0公克。 **食材二（沙拉醬）：** 1.無糖原味優格2大匙。 2.蜂蜜2小匙。 3.寵物香鬆1小匙。 4.蒜泥半顆〈可加可不加〉。 **作法：** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/246/26550
吃榴槤像在度假！榴槤達人就愛這味

…的新鮮口感和氣息，一改大眾對榴槤的刻板印象。 **無糖優格+榴槤　變身榴槤冰淇淋** 正因為喜歡吃榴槤，蔣正男發揮巧思，將金黃色的榴槤肉與各種食物結合，研發各種冰品、甜食和…
http://www.top1health.cn/Article/320/26466
抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲

…24Kcal。 **材料：**綠花椰2朵、葡萄柚1/2顆、優格1/4杯、蜂蜜2小匙。 **作法：** 1.綠花椰洗淨去皮，切小塊以滾水汆燙後撈起放涼備用。 2.葡萄柚去皮後…
http://www.top1health.cn/Article/80/26515
消除橘皮！自製紅粉佳人果昔促血循

…*材料：** 無花果1 顆帶皮切成一口大小、覆盆子45g、優格1/4杯、寡糖1小匙。 **作法：** 將所有材料放入調理機中攪拌均勻，即可享用。 **Point：** 無…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…白菜、炒蒟蒻）、湯（蘿蔔牡蠣湯）。 **◆點心：**無調味優格、水果乾少許（例如：蜜棗）。 **◆午餐：**豆腐雞肉漢堡、玉米佐綠花椰菜沙拉，以補充碳水化合物的主食為主，也會注…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…味。 **選擇14／**低脂原味克菲爾(kefir)優格加點水果，就是營養滿點的早餐。這種優格飲品含有大量蛋白質及有益健康的益生菌。 **選擇15／**以茶烹煮榖類…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳

…*★自製優酪乳** - 材料：鮮奶（約1350毫升）、市售優格50公克或適量的益生菌菌種。 - 作法： 1. 事前將須使用的器具殺菌消毒後，將牛奶倒入。 2. 以溫火隔水加…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468