鹽分攝取 | 搜尋結果

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…地中海飲食。若要舉出傳統飲食的缺點，大概就是飯量以及鹽分攝取量偏多。不過近幾年減少碳水化合物攝取和減鹽的概念日漸普及，相信不少人已主動將其應用在日常飲食中。但是，要記得別攝…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…、薑、蒜及蘿蔔泥取代沙茶醬、辣椒醬，因過量的調味料使用，導致鹽分攝取過多，可能造成高血壓患者血壓控制不佳，亦可能造成水分滯留於體內進而水腫。 **營養師小教室：** 若有慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…是只有鹽巴才鹹、才含鈉！根據美國食品藥物管理局（FDA）統計鹽分攝取數據顯示，民眾吃下肚的鹽分，有高達77％來自包裝（加工食品）和餐廳（外食）的食物；而剩下11％是來自烹調或在餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…，仍要調整飲食與生活型態，例如採取得舒飲食（DASH），控制鹽分攝取，降低體重等，才有實質的幫助。 **【活化腦細胞】** 有多項研究發現，魚油中的DHA能促進胎兒及嬰幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…、奇異果、香瓜、美濃瓜、釋迦、桃子、榴槤）。 **減少鹽分攝取對糖尿病、高血壓、慢性腎病是重要** 除了以上考量腎臟功能應注意的飲食事項外，糖尿病的持續控制也很重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…：限鹽（Salt restriction）** 建議：每日鹽分攝取量低於6公克（約1茶匙）。老年人常見因味覺改變，吃東西沒味道而攝取過多鹽分，可適量以其他調味料，如蔥、薑、蒜或…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

… 吃拉麵等湯麵時，千萬不要把湯喝光。能不喝湯就盡量不喝，減少鹽分攝取。 **❻避免吃零嘴** 薯條、玉米片這類零嘴含鹽分高，要提高警覺。 **❼餐桌上不放調味料** …
http://www.top1health.cn/Article/248/61352
血壓飆高無藥醫？微創導管治療，解除不定時炸彈

…0%的中風機率。 ![高血壓患者要控制血壓，飲食方面要控制鹽分攝取、多蔬果、少油脂，且勿過度飲酒，適度減重。][136809] **研究：高血壓導管治療確實有降血壓效果**…
http://www.top1health.cn/Article/28/58121
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

….少鹽和限水：**肝硬化病人如果沒有出現水腫，不需要特別限制鹽分攝取，但肝病患者若身體出現水腫、腹水的情形時，則要小心限制鹽分和水分的攝取，並且減少調味料的使用。調味品可用天然的辛…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…**●火鍋狂：**偏好酸菜鍋、佛跳牆、海鮮羹等羹湯料理，潛藏鹽分攝取過量的疑慮。 **●零食甜點控：**鍾愛堅果瓜子、牛軋糖、年糕、紅豆甜湯等，恐造成糖與油脂的攝取超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…**鹽水雞防地雷：**吃鹽水雞要小心調味的雞高湯和胡椒鹽造成鹽分攝取過量，甚至因為口渴而喝含糖飲料，反而會增加精緻糖攝取。建議，下次購買鹹水雞時，可以請老闆少加一點胡椒鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…吃東西會加重胃和肝的負擔，並不健康。 **原則8／減少鹽分攝取** 高血壓患者要特別注意「減鹽」，減少外食，善用醋、番茄等酸味，香菇、洋蔥等鮮味，或中藥材、蒜、香草植物等香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
水腫不是胖！9招居家照顧遠離下肢水腫

…清潔與保濕度。 6.採清淡飲食，不吃醃製類食品或罐頭，減少鹽分攝取量，以免增加液體滯留，導致水腫惡化。每日的鹽量應低於5公克（約一小匙）。 7.注意進出水份，記錄每日小便次數與…
http://www.top1health.cn/Article/31/54432
黑髮又養顏〜白麻油、優格3大回春食物啵棒

…「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡。再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，不可多吃。 **★白麻油** 屬性為「火」的白麻油，最好不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54200