鹽分攝取 | 搜尋結果

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「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

… 吃拉麵等湯麵時，千萬不要把湯喝光。能不喝湯就盡量不喝，減少鹽分攝取。 **❻避免吃零嘴** 薯條、玉米片這類零嘴含鹽分高，要提高警覺。 **❼餐桌上不放調味料** …
http://www.top1health.cn/Article/248/61352
血壓飆高無藥醫？微創導管治療，解除不定時炸彈

…0%的中風機率。 ![高血壓患者要控制血壓，飲食方面要控制鹽分攝取、多蔬果、少油脂，且勿過度飲酒，適度減重。][136809] **研究：高血壓導管治療確實有降血壓效果**…
http://www.top1health.cn/Article/28/58121
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

….少鹽和限水：**肝硬化病人如果沒有出現水腫，不需要特別限制鹽分攝取，但肝病患者若身體出現水腫、腹水的情形時，則要小心限制鹽分和水分的攝取，並且減少調味料的使用。調味品可用天然的辛…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…**●火鍋狂：**偏好酸菜鍋、佛跳牆、海鮮羹等羹湯料理，潛藏鹽分攝取過量的疑慮。 **●零食甜點控：**鍾愛堅果瓜子、牛軋糖、年糕、紅豆甜湯等，恐造成糖與油脂的攝取超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…**鹽水雞防地雷：**吃鹽水雞要小心調味的雞高湯和胡椒鹽造成鹽分攝取過量，甚至因為口渴而喝含糖飲料，反而會增加精緻糖攝取。建議，下次購買鹹水雞時，可以請老闆少加一點胡椒鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…吃東西會加重胃和肝的負擔，並不健康。 **原則8／減少鹽分攝取** 高血壓患者要特別注意「減鹽」，減少外食，善用醋、番茄等酸味，香菇、洋蔥等鮮味，或中藥材、蒜、香草植物等香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
水腫不是胖！9招居家照顧遠離下肢水腫

…清潔與保濕度。 6.採清淡飲食，不吃醃製類食品或罐頭，減少鹽分攝取量，以免增加液體滯留，導致水腫惡化。每日的鹽量應低於5公克（約一小匙）。 7.注意進出水份，記錄每日小便次數與…
http://www.top1health.cn/Article/31/54432
黑髮又養顏〜白麻油、優格3大回春食物啵棒

…「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡。再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，不可多吃。 **★白麻油** 屬性為「火」的白麻油，最好不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54200
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…手機、看電視，才不會妨礙睡眠。 **要點4／飲食清淡，鹽分攝取勿過量：** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
大姨媽來的日子！經前不悅症，藥師這樣說…

…，如：規律運動、充足休息及睡眠來緩解相關症狀。飲食方面，減少鹽分攝取，可減緩水腫情形；降低咖啡因攝取，可避免亢奮、失眠。補充維生素B6、D、E與鈣等營養品，也有助於症狀的緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/51930
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…免高油脂食物，如蛋餅、燒餅油條等，辛辣刺激的醬料要減少，以免鹽分攝取過高，造成血管與腎臟負擔。另糕餅類含大量油脂，且暗藏反式脂肪酸，易增加心血管負擔，也要避免，且要增加低GI食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…實以下6項生活管理，更有助血脂肪控制。 **1. 限制鹽分攝取：**每日鈉離子攝取量為2000-4000毫克，或是限制食用鹽5-10公克。 **2. 限制酒精攝取：**男性…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

儘管現代人愈來愈有健康的意識，但鹽分攝取量增加卻是不爭的事實。以美國人為例，從1970年代至今，食鹽攝取量增加了2倍，而且幾乎所有的美國人都攝取過多的鹽分。鹽分攝取的主要來源中，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
超過140很緊張？老人血壓高一點點很正常？

…病症輕微的人，剛開始可以先做些生活型態上的改善，例如限制每天鹽分攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸、飲食控制運動等；如果生活型態調整後還沒達到血壓控制目標，才需考慮藥物治療控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/51148

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