高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

人生不「攝腺」！用對藥「有解」 5大類良性攝護腺肥大用藥指導一次看懂

… 5.減少菸酒咖啡辣椒等刺激性食物，多吃蔬菜水果、全穀類高纖食物、具抗氧化效果的茄紅素、南瓜子等。攝護腺肥大是男性晚年遲早要面對的課題，若出現相關排尿症狀，正視它、面對…
http://www.top1health.cn/Article/4/82451
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…圍爐。徐裴莉營養師叮嚀，民眾避免年後圓一圈，一定要切記多攝取高纖食物、攝取足夠白開水（2000～3000c.c.／天）及搭配適當體能活動（例如，郊外踏青、親友家走春等）等保健要點，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…的，就吃一小口吧）；加上品質需要控管，所以盡量也是挑原型態或高纖食物來吃，像是全榖、燕麥、地瓜、玉米…。 ![中度低醣及正常飲食以上熱量以1500kcal推算。（圖片／孫語霙…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

… 此外，再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」，屬於高纖食物，可淨化腸道： **【涼拌木耳海帶絲】** **材料：**珊瑚草、海帶芽、木耳各30克；蒜末、辣椒絲、薑…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…生的機會。所以想要排便順暢，建議少吃紅肉，多吃蔬果等高纖食物，幫助腸道正常蠕動、預防便祕。可是偏偏現代人的飲食習慣愈來愈西化，習慣大量攝取豬、牛、羊等紅肉，長期下來，紅肉攝…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…最好的方式就是從飲食上著手。鄭欣宜營養師建議，平常飲食可攝取高纖食物，如五穀類、豆類，並以「天天蔬果579」為原則（成年女性每日蔬菜攝取量4份、水果攝取量3份；成年男性每日蔬菜攝取…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…一種，可以促進蛋白質的合成。 **遠離高血脂2大利器：高纖食物、健康油脂** 雞蛋的確含有膽固醇，但是，對於血液中膽固醇濃度的影響很小，最重要的是料理方式，要遠離會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

…勿用全榖雜糧類：糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等，這些都是高纖食物，更加強腸胃蠕動，此時食用反而造成腹瀉加重）。白吐司製作過程仍需加入發酵物，與白稀飯相較，白稀飯更為單純。所以腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/68806
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…後維持正常食慾。 **避免肥胖多選用少鹽、少糖、少油與高纖食物，餐後適度運動消耗熱量** 以上輔助成分讓人在品嚐美食之餘減少身體負擔，在使用前建議您諮詢專業醫師、營養師意見…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…份水果約是1個網球大小水果或是切塊水果8分滿碗。 **高纖食物　別忘多喝水** 醫師也提醒，除蔬菜外，在水果的挑選中，應選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。另外，纖維也可以吸附食物中的油脂和膽固醇，並從大便中排出體外，進而幫助改善血脂。這…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…才夠；西瓜則要吃到1.5台斤，相當於籃球大小。多攝取高纖食物固然有保健腸道、預防便祕和腸癌的作用，但李婉萍營養師叮嚀，每次攝取高纖維食物時，別忘了要一起搭配300至500c…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
長者出不了遠門？小心可能是這常見5大屎尿問題作祟

…的原因很多，主要是腸道老化，蠕動變得較為無力，舉例來說，雖然高纖食物有助排便，但如果長輩攝取過多粗纖維，反而會導致腸子負擔大，可能發生便祕。 **便祕問題嚴重，出門很困難**…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057