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…87025] **別忽略水的力量~讓腸胃咕嚕咕嚕動** 高纖蔬果可以幫助消滅萬年宿便的小腹,那麼減重時總被醫師或營養師交代要多喝水,又是為什麼呢?萬物源於水,水是人體最好吸收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894…協助培養正確的飲食觀念,少碰高熱量食物,充足且均衡攝取多樣化高纖蔬果。 ![「肥胖」已成為全球公敵,世界各國紛紛推動飲食政策加以改善和防治!][84602] **小時候肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948…*光是走走路、爬樓梯,就能有效刺激腸道蠕動。 **2招/吃高纖蔬果!**蔬果中的纖維成分,可增加大便體積,促進便意發生。 **3招/勿忘多喝水!**咖啡與茶利尿,要少喝。補充水…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568…中央部分組織。 <!--more--> ![男性經常攝取高纖蔬果和穀類食物,避免高熱量和高油脂飲食,有助保健攝護腺的健康。][83442] **攝護腺肥大手術後 罹癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/4/28541…表示肉吃太多了。一般人的宿便有7~11公斤之多,只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽,這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來,減輕不少負擔呢! <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546…除體內的「垃圾」也能促進腸道健康。想要遠離便祕,別忘了多攝取高纖蔬果、保持運動習慣,同時善用溫水洗淨便座的功能,利用水流按摩屁屁、促進排便,讓蹲馬桶不再是一件苦差事!
http://www.top1health.cn/Article/248/25017…602] - **趨吉第1招:**平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果,適度攝取含有益生菌的發酵食物,例如優酪乳、優格、泡菜、醋、納豆等。 - **趨吉第2招:**保持心情愉快。心…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263…開傳統春節飲食的地雷?美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣,增加高纖蔬果的比重,肉類以白肉為優先選擇,而家家戶戶必備的香腸和火鍋料,內含亞硝酸鹽,需搭配蔥蒜食用,才能減少腸道分解後的致…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182…;尤其是年菜通常較高油高熱量,吃糕餅零食時更要酌量,並多搭配高纖蔬果,才能過個健康好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/22883…要吃營養豐富,含纖維質比較高的早餐。 3.要多喝水,或是喝高纖蔬果汁、優酪乳、溫牛奶,均有助於排便。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22330…?俗話說「十孕九祕」,幾乎每個孕婦都有便祕的困擾,被要求多吃高纖蔬果以幫助排便,但中醫師提醒,水果有冷熱屬性的差異,食用前應先認清體質,才能避免火上添油而加重燥熱體質,以防每天需花…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146…不良的飲食習慣,是脂肪形成與毒素累積的主因,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、撫平小腹,輕鬆打造易瘦體質。 ![][65227] **TOP1/檸檬** 檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423… **第一型/酪梨人** 屁股、大腿粗、下肢腫 →「高纖蔬果、鈣」吃太少! □高纖蔬果吃太少,身體便秘變成毒素,影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差,造成下盤浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972… **女星瘋排空術 低GI五青蔬果來助陣** 高纖蔬果有助控制體重,但有些蔬果的GI值偏高,易造成血糖上升、增加飢餓感,反而不利於減重,因此有不少明星藝人,例如金馬影…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475…油膩,老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心,再加上高纖蔬果攝取不足,不僅會引發肥胖,還可能導致便祕的發生。但相對的,食用過多高油脂含量食物,除了會導致便祕外,若本身腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/30/19211