高纖蔬果 | 搜尋結果

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「高纖蔬果」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料

產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…柳橙等柑橘類水果。 **坐月子補過頭恐便祕！營養師推3高纖蔬果汁** 值得注意的是，傳統月子食品療方，多以「高蛋白質」、「動物性鐵質」的麻油雞、藥膳魚湯最為常見；再加上，過…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…非精緻處理過的穀物，多攝取植物性蛋白質如黃豆，多吃可抗氧化的高纖蔬果，適度食用堅果。 **症狀二／骨質疏鬆** 女性進入更年期後，由於雌激素急遽減少，加速骨質的流失，使女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
想讓肌膚透亮白　中藥食補調理

…保護嬌嫩的肌膚不變暗沉、不易長斑喔！平日飲食多補充水分及攝取高纖蔬果，是讓身體正常運轉生理功能、增進肌膚提升代謝力、順利排毒的基礎原則。 ![][97371] 但是現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/36945
肝臟毒素清一清　5招飲食免疫升級

…營養師從飲食著手，提醒維持健康的飲食習慣，少喝酒，多吃天然的高纖蔬果，適度補充益生菌；另外，保持規律作息，放輕鬆，減少負面情緒和壓力，不熬夜，多做運動，也有助提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…87025] **別忽略水的力量～讓腸胃咕嚕咕嚕動** 高纖蔬果可以幫助消滅萬年宿便的小腹，那麼減重時總被醫師或營養師交代要多喝水，又是為什麼呢？萬物源於水，水是人體最好吸收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…協助培養正確的飲食觀念，少碰高熱量食物，充足且均衡攝取多樣化高纖蔬果。 ![「肥胖」已成為全球公敵，世界各國紛紛推動飲食政策加以改善和防治！][84602] **小時候肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…*光是走走路、爬樓梯，就能有效刺激腸道蠕動。 **2招／吃高纖蔬果！**蔬果中的纖維成分，可增加大便體積，促進便意發生。 **3招／勿忘多喝水！**咖啡與茶利尿，要少喝。補充水…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
注意！攝護腺肥大手術≠終結攝護腺癌

…中央部分組織。  ![男性經常攝取高纖蔬果和穀類食物，避免高熱量和高油脂飲食，有助保健攝護腺的健康。][83442] **攝護腺肥大手術後　罹癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/4/28541
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！ <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…除體內的「垃圾」也能促進腸道健康。想要遠離便祕，別忘了多攝取高纖蔬果、保持運動習慣，同時善用溫水洗淨便座的功能，利用水流按摩屁屁、促進排便，讓蹲馬桶不再是一件苦差事！
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…602] - **趨吉第1招：**平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果，適度攝取含有益生菌的發酵食物，例如優酪乳、優格、泡菜、醋、納豆等。 - **趨吉第2招：**保持心情愉快。心…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…開傳統春節飲食的地雷？美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣，增加高纖蔬果的比重，肉類以白肉為優先選擇，而家家戶戶必備的香腸和火鍋料，內含亞硝酸鹽，需搭配蔥蒜食用，才能減少腸道分解後的致…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
反式脂肪標示藏玄機　壞油吃多傷身

…；尤其是年菜通常較高油高熱量，吃糕餅零食時更要酌量，並多搭配高纖蔬果，才能過個健康好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/22883
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…要吃營養豐富，含纖維質比較高的早餐。 3.要多喝水，或是喝高纖蔬果汁、優酪乳、溫牛奶，均有助於排便。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質

…？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146

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