高纖維食物 | 搜尋結果

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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…議每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克。 4. 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 5. 負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…中鈣質的排出量大增，因此喝咖啡需適量。 - 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 - 增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

….適度規律的運動，可促進腸胃道的蠕動，減少便祕。 3.增加高纖維食物的攝取，如全麥製品或蔬菜水果等食物。 4.多喝水分，每天至少1500CC以上，且視流汗量多寡而增減。晨起床後…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約為2份，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…絞痛、心肌梗塞，冷食還容易升高血壓。 **原則4：增加高纖維食物的攝取。**多吃富含膳食纖維的蔬菜跟水果、多選擇全榖類食物、或未加工的豆類，不僅可以預防便祕、降低血壓、還可減…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…發生。此外，平時應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度規律運動，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。趙順榮藥師提醒，人的一雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，就建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/52194
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…可以透過正確飲食提升腸癌力，以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，大腸癌發…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…按時吃早餐、避免發胖等，應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。結石在膽囊內形成後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

… 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意食品標示…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
遠離戴奧辛：少碰動物內臟、多吃榖類食物

…果、多喝水** 建議，應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，幫助把體內有毒物質排出，就可建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970
阿斯匹靈能防大腸癌？邱淑媞：3多5少與篩檢不可少

…防癌植化物及營養素的食物。如抗氧化物、蒜素、葉綠素等，並多吃高纖維食物。「5少」即減少脂肪攝取、少吃紅肉及加工肉類、少吃甜食、少吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物，並要節制飲酒。且…
http://www.top1health.cn/Article/311/51957
胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…，值得注意的是，對於已有腸胃道不適者來說，短時間內攝取大量的高纖維食物，不但無助改善症狀，更可能導致脹氣變嚴重。建議應以漸進方式增加膳食纖維攝取，讓腸道慢慢適應。 **訣竅3…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維，足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質，而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786

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