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…絞痛、心肌梗塞,冷食還容易升高血壓。 **原則4:增加高纖維食物的攝取。**多吃富含膳食纖維的蔬菜跟水果、多選擇全榖類食物、或未加工的豆類,不僅可以預防便祕、降低血壓、還可減…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357…發生。 此外,平時應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度規律運動,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分。 趙順榮藥師提醒,人的一雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247…用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,就建立良好身體抵抗力,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/52194…可以透過正確飲食提升腸癌力,以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示,大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性,大腸癌發…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182…按時吃早餐、避免發胖等,應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。 結石在膽囊內形成後,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111… 糖尿病飲食控制,建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物;尤其是蔬菜類,多吃可增加飽足感;但要切記,不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚;另選擇市售食品需注意食品標示…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013…果、多喝水** 建議,應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,幫助把體內有毒物質排出,就可建立良好身體抵抗力,也能藉機調整不良的生活…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970…防癌植化物及營養素的食物。如抗氧化物、蒜素、葉綠素等,並多吃高纖維食物。 「5少」即減少脂肪攝取、少吃紅肉及加工肉類、少吃甜食、少吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物,並要節制飲酒。且…
http://www.top1health.cn/Article/311/51957…,值得注意的是,對於已有腸胃道不適者來說,短時間內攝取大量的高纖維食物,不但無助改善症狀,更可能導致脹氣變嚴重。建議應以漸進方式增加膳食纖維攝取,讓腸道慢慢適應。 **訣竅3…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918…國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維,足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質,還能加速體內排除致癌物質,而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質,例如:…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…便祕!3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕,可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善,但纖維,您真的吃對了嗎?鄭欣宜營養師表示,民眾在攝取纖維時,常…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839…適度加入低升糖指數的食物一同料理。例如,在料理中加入蔬菜類的高纖維食物,就能降低整體的升糖指數,避免血糖驟升。 **糖友控血糖致勝關鍵:低GI+原態食物+正確份量** 李淑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804…能造成腹脹和脹氣;服用鐵劑、鈣片或其他礦物質補充劑時,不宜和高纖維食物同時食用,以免影響吸收。 此外,對於慢性腎臟衰竭及洗腎治療者,過多水分和高鉀含量的蔬果汁,會增加腎臟負擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530…便祕!3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕,可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善,但纖維,您真的吃對了嗎?鄭欣宜營養師表示,民眾在攝取纖維時,常…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…是人在講話或進食(喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物),東西進入消化道後,有一部分可被吸收,但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成:氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫…
http://www.top1health.cn/Article/310/50520