「食材」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料-
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則
…吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則 營養師陳柏方表示，「輕食」顧名思義就是讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549 -
減重害胸部變小下垂？黃慧娟中醫師：2道通乳湯豐胸，維持胸部水潤
…，加入洗淨的中藥材和適當水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發散、食材熟軟即可。 - 說明：黃耆補氣；大棗補血且可調味；葛根可提升胃氣、促進胸部氣血循環，具有豐胸的效果；通草具有通乳的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534 -
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣
…生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油搭配天然食材，容易有飽足感 事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507 -
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處
…指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218575] 對於患有代謝症候群的患者而言，飲食的控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468 -
微波爐加熱剩菜，如何避免食物中毒？顏宗海醫師：5大原則自保不傷身
…更要小心注意加熱不均的問題。因此，顏宗海醫師建議，在處理上述食材時，不妨選擇電鍋、蒸籠等工具加熱較有保障。 **原則2／動筷前先分裝：** 如果在開動前事先得知家中成員不返…
http://www.top1health.cn/Article/320/91469 -
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康
…在飲食上遵循均衡攝取6大類食物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例 據國民…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447 -
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂
…，並先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437 -
孕期營養補充
…師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘 推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育：葉酸 推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503 -
遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物！高麗菜3種美肌食材，皺紋不上身
…飲食來減輕明顯的老化痕跡。 ##減輕老化痕跡，3種美肌食材 **美肌食材1－西洋梨** 這種常見的水果對人的肺部與結腸都有益處，所以在中醫的臉部皮膚分析理論中，能針對…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424 -
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴
…要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344 -
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼
…品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！ ![適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用！][2180…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236 -
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康
…其實不難，只需要適度食用冬瓜、海帶等有助消脂減肥、清熱平肝的食材和中醫藥膳調理，就是不錯的方式之一！ ![][217931] ##慎防肝病三部曲 「脂肪肝」是指由各種外在…
http://www.top1health.cn/Article/30/91207 -
小孩開學嘍!爸媽不焦慮 健康愛心便當三訣竅
…就能做出讓孩子食指大動的漂亮又好吃的便當了 利用不同顏色的食材做出鮮豔配色的便當，好看的配色不僅刺激視覺 同時也能促進食慾，增加他們動筷子的速度喔！ 
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