食材 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…含豐富鐵質和維生素的豬肝，可「以肝補肝」，也是保養肝臟的絕佳食材之一。 ![多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，更能預防便祕、幫助潤腸通便，也能提高減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術

…季節必長；第三就是黴菌最喜歡花生、玉米及五穀類等澱粉含量高的食材。所以，如果家中有通風陰涼又不潮濕的地方，當然還是可以不須將此類食物冷藏；但是，若想避免根莖類發芽，可以將此…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702
吃這6種營養素增強免疫力

…*特別是快感冒時，建議可多加補充含有鋅成分的生蠔、蛤蜊、蜆等食材。** ![快感冒時，建議可多加補充含有鋅成分的生蠔、蛤蜊、蜆等食材。][219223] ##預防感冒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
記憶力差、頭髮變白，40歲起老化快速！黃慧娟中醫師：抗衰老食補4原則

…眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常…
http://www.top1health.cn/Article/80/91556
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218901] 對於患有代謝症候群的患者而言，飲食的控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則營養師陳柏方表示，「輕食」顧名思義就是讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
減重害胸部變小下垂？黃慧娟中醫師：2道通乳湯豐胸，維持胸部水潤

…，加入洗淨的中藥材和適當水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發散、食材熟軟即可。 - 說明：黃耆補氣；大棗補血且可調味；葛根可提升胃氣、促進胸部氣血循環，具有豐胸的效果；通草具有通乳的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油搭配天然食材，容易有飽足感事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218575] 對於患有代謝症候群的患者而言，飲食的控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
微波爐加熱剩菜，如何避免食物中毒？顏宗海醫師：5大原則自保不傷身

…更要小心注意加熱不均的問題。因此，顏宗海醫師建議，在處理上述食材時，不妨選擇電鍋、蒸籠等工具加熱較有保障。 **原則2／動筷前先分裝：** 如果在開動前事先得知家中成員不返…
http://www.top1health.cn/Article/320/91469
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…在飲食上遵循均衡攝取6大類食物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例據國民…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…，並先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
孕期營養補充

…師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育：葉酸推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物！高麗菜3種美肌食材，皺紋不上身

…飲食來減輕明顯的老化痕跡。 ##減輕老化痕跡，3種美肌食材 **美肌食材1－西洋梨** 這種常見的水果對人的肺部與結腸都有益處，所以在中醫的臉部皮膚分析理論中，能針對…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344