青花菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青花菜」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「青花菜」的資料

降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…豬肝、雞蛋、牛乳、鮟鱇的肝臟、鰻魚、花枝等動物性食物。另外，青花菜、蕃茄所富含的硫辛酸（α-lipoic acid），則可抑制糖化反應。想透過改變飲食習慣降低膽固醇，其實一…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…2：1至3：1最適當。建議食物：堅果、全榖雜糧類、香蕉、青花菜。注意事項：若想補充鎂，應避免與礦物質鐵一起攝取，以避免降低吸收。 **3.鉀：**參與調節體內水分的平…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
手腳麻木、疼痛…研究：硫辛酸能緩解癌症化療周邊神經病變

…經的作用。 ![補充硫辛酸，建議從食物中攝取，包括：菠菜、青花菜、番茄、青豆、高麗菜芽、米糠丶蛋黃、酵母等。][169380] **研究：使用α-硫辛酸，能緩解癌症化療周邊…
http://www.top1health.cn/Article/319/75050
糖尿病手腳麻痛像觸電〜研究：硫辛酸能改善糖尿病神經病變

…床發展。 ![食物中本來含有一定的硫辛酸，例如：菠菜、青花菜、番茄、青豆、高麗菜芽、米糠、蛋黃、酵母等。][168961] **聰明補充硫辛酸　安心有保障** …
http://www.top1health.cn/Article/248/74944
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…免滿桌菜餚皆是大魚大肉的油膩感。如：烏參炒豌豆片、五彩時蔬(青花菜、白花菜、紅椒、黃椒、香菇)。搭配應景食材會更有年味，如:韭菜花炒蝦仁、芥菜燴雙菇(洋菇、草菇)、白蘿蔔鑲干貝。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…菜類為主，瓜果類可能含水量較多，較不適合。 **好處：**青花菜為十字花科類植物，含有硫配糖體等抗癌物質，且含豐富膳食纖維、維生素C、維生素A、β-胡蘿蔔素和鉀離子。菠菜則有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
頭暈、抽筋，小心高血鉀症會奪命！飲食5招不再鉀鬼鉀怪

…菜類普遍含有高濃度的鉀離子，例如苜蓿芽、地瓜葉、芹菜、A菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等。另外，避免生食，食用前需先用清水煮3至5分鐘，而且不喝菜湯…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。 **維生素D** 維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…飲食中可優先選擇含麩皮的全麥類、腰果、杏仁、深綠色蔬菜（如：青花菜、菠菜）和香蕉等富含鎂元素的食材。除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外，也別忘了對地雷飲食忌口！女性…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…水裡「過」一下，洗掉一些油，或是乾脆點涼拌類的蔬菜，例如涼拌青花菜、涼拌秋葵等，就不會攝取到太多油脂。如果有選擇，請盡量挑GI值較低的糙米或五穀飯，但比較可惜的是，多數自助餐都只有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
花椰菜抗癌，別急著熱炒！做到這1招吃出滿滿抗癌力

…花椰菜切片靜置30分鐘，提高蘿蔔硫素** 花椰菜又被稱為「青花菜」，含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，尤其研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…醫師強調，春日養肝護肝，要多吃深綠色、紅色食材，如綠花椰菜(青花菜)、青椒及枸杞、紅棗等。同時，在肝火旺盛、需補充陽氣的春季，可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
抗癌蔬菜之王！研究：綠花椰優酪乳可預防腸癌

…可見綠色、白色和紫色的品種，其中又以綠色較為常見，又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸。以及研究發現，綠花椰菜成分中的…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…顯。常見蔬菜植化素（有機硫化物）食物包括：大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **第3類／OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

… **【減肥晚餐範例】** 奇異果1碗、五穀飯半碗。青花菜x茄子x莧菜x大黃瓜x杏鮑菇。煎雞腿排70g。
http://www.top1health.cn/Article/101/56345