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「道具」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「道具」的資料

烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…1y可愛寶貝** **【遊戲1、空中取物】** - **道具：** 適合1歲前寶寶身型大小的安全懸吊式玩具1個或是搖鈴1個。 - **玩法：** 1.讓寶寶臉朝上平躺…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

…享2個提升腳底力的訓練方法，但在此之前，您還需要先準備一個小道具，那就是廚房中常見的「擀麵棍」。 **【擀麵棍暖身運動】：** - **動作：**將擀麵棍放在地板上，把全身…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…害物質的器官。當肝臟效能高的時候，能夠快速有效排毒。我們所知道具有排毒功效的蔬果有大蒜、薑、洋蔥、花椰菜、白菜、高麗菜或白蘿蔔，這類蔬果都富含能夠提升肝臟排毒效果的成分。此外，像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…，要重覆做十次。 **C：**高跟鞋是用來鍛鍊身體軀幹的好道具。記得不要用腳尖來走路，而是要把腰桿打直，邁開步伐，用整個腳掌來走路。以上簡單有效且溫和的腹式呼吸法，非常適…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
私密處感染、飄異味，補充益生菌準沒錯？婦醫：認明2菌株成分

…G株，是目前研究最多、應用最廣的一種腸道益生菌）4星期後，陰道具有健康菌叢的比例從原來的44％降低為38％，出現反效果。曾郁文醫師表示，目前世界上擁有最多臨床驗證的女性私密…
http://www.top1health.cn/Article/80/56596
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…！」 **【消除小腹贅肉】** **準備道具：**著襪子、磁磚或滑的地板、舒適服裝。 1.呈現伏地挺身的姿勢。 2.雙手撐起上半身之後，雙腳往前滑步走。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
減輕藍光傷害，非戴抗藍光鏡片不可？眼科醫師這樣說…

…棒** 王孟祺醫師也提到，其實除了眼鏡、濾藍光保護貼等輔助道具外，人體眼睛自身也有一套防護藍光傷害的自我保護系統，也就是黃斑部的存在。建議民眾若想讓黃斑部發揮效用，平時不妨可多補…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…用體寒者的好朋友—暖暖包！】** 暖暖包是最受歡迎的保暖小道具之一，體寒怕冷的人應該都離不了它吧？事實上，只要留意暖暖包的擺放位置，就可讓保暖效果大幅提升。比方說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…位爸媽確實遵守上述「不超過一週」等6項原則。冰磚製備道具─大小分隔盒、可標示日期的夾鏈袋、攪拌器、烹煮道具。冰磚示範：  ![][1293…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕鬆鍛鍊*…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

…泉穴。 **功效：**中醫腎經的要穴，可以補腎。刺激這個穴道具有刺激生長板的作用。結合現代醫學的原理，小孩的生長板位於長骨旁邊的兩個軟骨盤，它有分裂的作用，只對內分泌激素、生…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…一書中提到，善用居家生活中容易取得的礦泉水瓶、椅子、蘋果等小道具，搭配適度的伸展動作，就是很好的自我雕塑方式。尤其是大小、硬度恰當，可夾、可握的蘋果，更是進行肌力及重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…、訓練肌力的良好輔助工具！在適度使用下，不僅能成為良好的加壓道具，更有輔助調整姿勢，讓動作更到位、預防運動傷害的益處。 ![][123886] **鍛鍊肌力非得到健身房不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…班族不妨可利用辦公室、居家環境隨處可得的椅子，善用其做為輔助道具，進行下列3招有助鍛鍊臀部肌肉、訓練核心肌群的肌力運動，就是不錯的自我保養方法： **【第1招／學會運用椅子訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
天氣熱家中異味多？達人教你自製除臭粉、除臭噴霧劑

…滴。 ●其他：無水乙醇35ml、蒸餾水15ml。 **【道具】**量杯（30ml）（100ml）／玻璃棒／保存容器。 **【製作方法】** 1.量取無水乙醇，倒入量杯。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/52239