運動量不足 | 搜尋結果

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「運動量不足」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「運動量不足」的資料

瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

…織的部位都有淋巴循環不順暢、代謝越來越差的狀況，也就是說，當運動量不足、血液循環不佳或身體老化等造成代謝低落，使得氣、血、水開始不暢通時，便會造成脂肪球囤積肥大，導致橘皮組織產生。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…，然後慢慢增加其他更多更高強度的運動才會更具安全性。運動量不足的人除了心肺功能不佳以外，還有身體僵硬的問題。而我們一般認知的運動前暖身操僅止於暫時性的效果，半小時後就會打回…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…腿肉鬆垮的問題，主要是現代人生活型態改變，上班族長時間久坐、運動量不足，使肌肉因缺乏使用、訓練，而鬆弛、失去彈性所引起。尤其是，女性朋友過了28歲以後，身體新陳代謝速率會逐…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…，但除了自然老化之外，患有骨質疏鬆症、年輕時曾經髖關節受傷、運動量不足或經常做高衝擊性運動（如：長跑、騎長距離單車等）、體重太重等，也都可能加速退化，或導致疼痛症狀惡化。更…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…你發現自己有吸煙習慣，體重過重，年紀逐漸增加(50歲以上)，運動量不足，又成天從事勞力工作，久坐不起，甚至是職場工作壓力大，有長期的心理不滿，焦慮或憂鬱的問題，就是下背痛會找上門的…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵

… **體質2／氣滯血瘀：** 這類體質多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。建議養成規律運動的習慣為佳。如果沒時間上健身房、運動中心，每天花15分鐘做些輕度運動，也有助改善氣血不…
http://www.top1health.cn/Article/248/59299
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…： 1. 工作壓力大、晚睡、生活作息不正常。 2. 運動量不足，沒有固定運動的習慣。 3. 長期外食或三餐不正常，缺乏補充纖維和好的脂肪酸。既然問題是從「生活」造…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
血脂高，心血管疾病風險也高　3體質快喝這茶改善

…趨勢。而仔細觀察其原因，推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。 **臨床表徵：** 相較於前兩者，陰虛體質的朋友往往身材偏瘦，但肌肉量少，皮下脂肪、體脂肪、內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/57934
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…的親子體能課程大為盛行，爸比媽咪深怕寶貝們在城市狹小的空間裡運動量不足，若再碰上烈日、大雨或是寒流來襲，更無法隨心所欲地帶孩子出門好好運動伸展。育兒小編這次特別為爸比媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要運動前適度伸展、養成規律運動的習慣，多能得到改善，所以也無需過度憂慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…會怎麼吃外，鄭欣宜營養師也提到，現在兒童3C產品不離身，不只運動量不足、缺乏與人互動機會，還會影響視力、腦力保健。建議家長不妨可試著多安排些親子戶外活動，譬如，登山、露營、野炊、遊…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…，實際上並不在高蛋白的攝取，而是取決於「訓練強度」。 **運動量不足夠，再多高蛋白也是枉然** ![(圖片提供／芒果社企)][124815] 文內中的實驗分為二組，各為瘦小的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

…0毫升為原則，多次少量補充，才能避免造成身體的負擔。運動量不足或運動強度不高的人，千萬別拿了高滲透壓的運動飲料就直接喝，非但無法補充水分，反而會加速身體內水分的流失。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…較高。基本上肥胖的原因，主要是不規律的飲食和運動量不足，導致體脂肪累積到一定的基準值以上。肥胖與否必須用「BMI」這個數值來判斷，而不是體重。在日本BMI 超過25…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…、串連起全身的肌肉，才得以順暢活動。可是隨著年齡增長、長時間運動量不足、駝背等不良生活習慣的影響下，卻會導致筋膜沾黏、過度收縮的發生。長期下來，進而迫使體內的筋膜相互拉扯，使肌肉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877

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