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「跑步機」搜尋結果

總共找到 155 筆符合關鍵字「跑步機」的資料

小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

…美國與德國主導的鹼性鹽相關研究，讓受試者從事無氧運動，以及在跑步機及腳踏車測功器上進行測試至力竭，報告指出，受試者的身體狀況有顯著改善（比起未使用鹼性鹽來說）。其他相關研究結果則指…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…自己的運動量。 9.邊看電視邊作操或騎固定式腳踏車、跑跑步機；幫忙做家事、遛狗；假日建議多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

…者共有16人，平均年齡63歲，平常進行各種有氧運動，包含使用跑步機、健身房的腳踏車、橢圓機訓練等；第二組的受試者共有19人，平均年齡67歲，平時進行伸展運動。這兩組受試者的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…啦、騎單車啦，至少要動一動啦！」「我知道⋯⋯我得多跑跑步機，還有水中飛輪，感覺這最有效！」這些多餘又令人厭惡的脂肪，這些死纏爛打只寄生在身體部分區域的突起物，真的是…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
這個運動一週做4次　增加腦容量、預防阿茲海默症

…者共有16人，平均年齡63歲，平常進行各種有氧運動，包含使用跑步機、健身房的腳踏車、橢圓機訓練等；第二組的受試者共有19人，平均年齡67歲，平時進行伸展運動。這兩組受試者的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…一個辦法。穿著沙包背心或是綁腿，是運動員常用的方式。健身房的跑步機、飛輪、划船機也都有增加阻力的功能。增加負重是突破停滯期的最好方法！最後要提醒大家：現在有空，不如就起身運…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
營養師的不復胖飲食策略

…讓營養更均衡豐富一些，同時加強運動時間，從一周 2-3 次的跑步機運動，增加到每天 30 分鐘來調節免疫力。直到今天，仍堅持執行飲食管理與運動，體重這 5-6 年來維持在 49-5…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…動度、動作缺陷等。 **A. 心肺訓練前測：**可使用跑步機 (Treadmill ergometer)，若有週邊血管病變者則可以改用腳踏車。從低強度開始往上提升，評估最大攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
醫生，我甘ㄟ心臟無力？牢記：心臟衰竭6大警訊

…diopulmonary Exercise Test)，藉由跑步機或腳踏車運動的方式，逐步增加心肺負荷，並偵測心跳加速時是否出現缺氧、氣喘、或不適當的血壓反應。根據最新20…
http://www.top1health.cn/Article/28/50162
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

都已經在跑步機上跑了30分鐘，氣喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

… 此外，Hank教練也針對小甜甜的健身行程——先做40分鐘跑步機當熱身，然後，再按照想訓練的部位加強鍛鍊肌力的方式提出建議！Hank教練強調，如果想要有效鍛鍊肌力、雕塑身型，最好…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…」，而不是「跑」？原來，「走」和「跑」的時速界線是8公里。以跑步機為例，若從時速5公里開始走，慢慢提升時速，一開始還沒什麼問題，但當時速超越7公里後，就會發現這已是走路的極限，用跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…教室的讀者應該知道，以熱量控制來減重的「長期成功率」相當低，跑步機跟仙女餐終究會將我們的意志力消磨殆盡。難不成，我們就得向多囊性卵巢舉手投降？還好，2014年「新陳代謝」…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
跑步機+虛擬實境訓練　老人跌倒風險少一點

…實境系統(virtual reality system)加上跑步機訓練，有機會能幫助年老的長輩減少走動時摔跤的風險。研究中作者招募300多位、年齡介於60-90歲的受試者，這些受試…
http://www.top1health.cn/Article/248/42905
臉書頭貼藏端倪！5類型個性大不同

…，但更願意在照片上露出六塊腹肌，放上自己打排球的照片，或是在跑步機上露出小腹。他重視活力和外表，可以假定這種人會花許多時間在運動和自己身上。他的生活方式健康，通常很注重能讓…
http://www.top1health.cn/Article/232/41724

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