調節情緒 | 搜尋結果

「調節情緒」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料

香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…較佳。香蕉富含維他命B6，有助於血清素的合成，提升注意力，並調節情緒與食慾；富含單糖，可快速補充大腦與身體所需能量，維持工作所需的體能精力；具足夠的甜度但升糖指數卻不高，故可滿足食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…的「肝氣鬱結」。肝在中醫生理功能上是負責調節全身的氣機，還有調節情緒的作用。由此可知，中醫所謂的「肝」，不只是包含現代醫學的「肝臟」，同時還包含著部分的交感神經、副交感神經作用，就…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…out！曾妙如營養師表示，多到戶外散散步或運動，動作本身就有調節情緒，減輕壓力的作用，而到戶外接受陽光的洗禮，有助人體維生素D的形成，又有助人體對食物中鈣質的吸收，此一連串效應，確…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…運動習慣，如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽等，可以幫助肌肉伸展及調節情緒，有助於減少「經前症候群」帶來的不適症狀。 **※本文摘自遠流出版《營養師教你不用怕：用實證科學破解27個…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…容易感到憂鬱，因此黃博士提醒，孕媽咪們可透過運動、飲食等適度調節情緒壓力，除此之外，許多婦女表示在懷孕期間注意力會明顯降低，時常會有忘東忘西的情況發生，這都讓孕媽咪們挫折與失落的情…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…茶飲：玫瑰花檸檬茶** - 玫瑰花在中醫學認為有疏肝解鬱、調節情緒等作用，芬芳的香氣很適合壓力大或易焦慮的患者使用。作法：將玫瑰花用熱水稍微沖洗後，用熱水悶5分鐘後，加入檸檬片再…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
小孩「盧小小」，亂發滿腹無名火？爸媽這樣做訓練EQ

…估孩子特質、發展狀態，需要時可透過設計活動幫助孩子認識情緒、調節情緒，且給予家長親職教養上的建議。6歲前是規矩建立、情緒改善黃金期，有助銜接小學生活，直至4、5年級仍可望有效改善。…
http://www.top1health.cn/Article/251/56992
孩子注意力不急中、退縮不安？當心，是感覺統合失調

…汁的口感）。因此生活中的各項事務，舉凡做某個動作、學習技能、調節情緒和行為等，都需要靠「感覺統合」來達成。腦幹的發展是幼兒大腦發展後續階段的關鍵因素，與腦幹發展有重大關聯的…
http://www.top1health.cn/Article/251/46872
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…理氣、緩暴食** 因此，想要改善惱人的壓力肥問題，必須先從調節情緒壓力著手！中醫認為情緒壓力會影響肝氣的運行。所以，治療時針對壓力根源加以去除、排解，可謂首要關鍵！陳潮宗…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
愛美的你抗痘了沒　從痘痘部位看健康

…，耐心服用藥物，注意日常生活飲食，保持良好的生活作息，適當的調節情緒壓力，才能讓青春不「痘」留！ **本文出自：美麗馨情─張文馨醫師的漢方美人書**
http://www.top1health.cn/Article/242/38137
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…的建議是首先要從心理上正視它，用一種比較平和的心態對待，注意調節情緒，不要害怕失眠，並因為失眠而心情煩躁、焦慮、苦惱；注重情緒調節的同時，還要注意飲食習慣的合理化、規律化，按時作息…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
脹氣頻打嗝、放屁？薄荷油按摩助舒緩

…濁物質，卻滯留或上逆而造成腹脹，產生腸胃的症狀。 **調節情緒＋有氧運動　心因性脹氣不再來** 治療心因性脹氣以疏肝理氣為準則，建議平時要培養紓壓的管道、適時調節情緒。此外…
http://www.top1health.cn/Article/258/37698
泡澡疏通肝經氣血　促代謝排毒又美肌

…養五臟六腑的作用。中醫排毒理論中『肝』為解毒、養血、調節情緒的重要器官，所以特別強調肝經疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強肝經氣血的疏通，有利排出體內毒素、明亮肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/36883
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

若說「吃飯」能提供能量的話，「睡覺」就是恢復體力的方法。尤其對於未滿四歲的小孩來說，睡覺的意義不只是讓疲勞的身體恢復活力，而是與「成長」息息相關。孩子在睡覺時會分泌成長荷爾蒙，並促…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…眠是必備功課。睡眠可以恢復我們在白天活動所消耗的體能，還可以調節情緒、記憶、認知行為，對人體相當重要。一般來說，成人每天需要7至8小時的睡眠時間，才算是睡得足夠。 **睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612