健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…的「企鵝操」,還能通過簡單的手臂運動讓上半身的肌肉緊致,擺脫蝴蝶袖和胸部提拉,都沒有問題! 秀智在錄製節目的時候親身示範企鵝舞,這個瘦身操的關鍵在於快速的運動手臂,看似簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073…彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴、消除蝴蝶袖、提高胸線。 **5、多吃豆製品** 豆製品屬於優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992**功效:**頸部、背部疼痛、舒緩慢性疲勞、緊實蝴蝶袖 、提振精神。 ![][72592] 舉起雙手搖晃,舒緩背部的緊繃感,打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825…皮下脂肪就會鬆鬆地掛在骨頭上,出現:走路大腿就晃蕩、上臂自帶蝴蝶袖、腰部圍個游泳圈、胸罩勒出大深溝、臀線鬆懈變斜坡等「肥而鬆」的狀態。 飲食的縮減節可以實現體重減輕與…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601…讓上班族有效緩解肩頸痠痛等毛病,還可以順便舒緩五十肩與消除瘦蝴蝶袖。 **「正確姿勢」改善疼痛及痠痛** **腰痛及肩膀痠痛的根源,就是長年「姿勢不良」所引發的不適感**。…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170…針對手臂的運動量不夠,導致雙臂肌肉衰減,脂肪過多,於是變成“蝴蝶袖”,尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯,讓上臂看上去鬆鬆垮垮,嚴重影響形象。 ![瘦手臂只需將雙臂抬起畫圈圈,不受…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006手臂上鬆垮的蝴蝶袖、肚子上的三層贅肉讓你不敢見人?想要成功減重瘦身、雕塑身型,究竟該怎麼做呢?營養師表示,瘦身的關鍵,除了透過肌力運動提升外,飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389有的女生覺得鬆垮垮的「蝴蝶袖」很礙眼,但是卻只做局部負重訓練,反而變成「金剛芭比」!如何才能雕塑出完美的手臂?年過45的好萊塢大明星珍妮佛安妮斯頓(Jennifer Aniston…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730…度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」,手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動,小腹婆則可以多做仰臥起坐,如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人,可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469…虛型):** 疲勞胖、全身鬆跨垮,肥胖處鬆弛、肚皮不緊實,蝴蝶袖明顯。 **常見表現:**容易心悸、臉色蒼白無血色。有氣無力、一動就喘,貧血容易頭暈。四肢冰冷,手腳會麻。一…
http://www.top1health.cn/Article/336/19436…雙手平舉可以觀察手臂肌肉是否過於鬆弛垂墜,自我察覺是否已出現蝴蝶袖。][58993] 童綜合醫院何致耀物理治療師指出,一般人在工作或日常生活時,手臂大多保持在身體前側下垂的姿…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103…促使新陳代謝維持正向循環,降低體脂肪比例。另可在腹部、手臂(蝴蝶袖位置)、臀部、大腿等局部肥胖部位,分別予以針灸或埋線等輔助治療,加速體脂肪代謝。 除此之外,林舜穀中…
http://www.top1health.cn/Article/82/17799…,能有效運動到手部、肩頸、背部的肌肉。另外,對於消除惱人的「蝴蝶袖」也有不錯的效果。 <!--more--> ![透過簡單的屁股擺動就能達到預防血管栓塞、促進血液循環的效果…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456…,所以開始嚴格要求自己加入健身行列。女生有三個部位特別重要,蝴蝶袖、大腿內側和腹部,我認為一般女孩不需要特別練出馬甲線,但至少要讓腰上沒有贅肉。(V編OS:這也很難好嗎) 飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/17490…臥起坐、伏地挺身,或是使用重量適中的啞鈴來雕塑手臂線條、擺脫蝴蝶袖;這些都是在家就可以自己做的簡單重訓方式。 ##[★《減肥瓶頸》靠增加肌力來突破!](http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267