藜麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藜麥」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…解釋：「這只跟我們消耗的每種碳水化合物有關，不管是來自燕麥、藜麥、豆類、香蕉還是紅薯，都會分解成葡萄糖。葡萄糖是中樞神經系統和紅細胞的必要營養元素，在鍛煉時尤其重要。」對人…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…，形成肥胖。 **減少精製澱粉，主食吃全穀類食物燕麥、藜麥、小米等** 為了避免對身體健康的危害，最關鍵的做法是主食吃全穀類食物，而非精製澱粉類，雖然糙米口感與白米不同，慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
老是脹氣、胃嘟嘟？巧用八角、小茴香等10種香料入菜舒緩

…果的熱飲了。將薑切碎成薑末，就是很棒的沾料。將薑切丁，和米或藜麥一起煮成粥，將會賦予這些穀類一種芳香的味道。 **▶洋甘菊** 過去一百年在德國出生的嬰兒，也許都喝過許多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70244
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天天五蔬果」原…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…更持久！Pritchett的建議是，早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳製品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。 2 .先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀即可。 3…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
舒肥正夯！善用電鍋也能做出簡易版舒肥雞肉料理

…放入雞胸肉，計時1.5小時後取出。 **★藜麥雞胸優格沙拉** 雞胸肉經過低溫水溫，所以肉質變得軟嫩好入口，用它來做簡單又豐盛的溫沙拉很適合！除了高纖的蔬菜、根…
http://www.top1health.cn/Article/145/58092
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝

…字花科蔬菜，如花椰菜等，有助於保護肝臟。 4.多補充紅藜麥被譽為「穀類中的紅寶石」，含有可以消除自由基及降低發炎反應的類黃酮、甜菜根素等抗氧化、抗發炎物質，能幫助維持情緒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…麼對減重最有幫助的蔬菜就吃得不夠。該怎麼辦：我很喜歡藜麥，除了直接當飯吃，還會煮熟來拌沙拉，加上一點蒸熟的番薯塊，再加煎蛋或白煮蛋，就是很好的一餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

… **消水腫紅藜薏仁粥** **食材（2人份）／** 藜麥1/2杯、紅豆1/2杯、薏仁1/2杯、紅棗少許內鍋6杯水、外鍋3杯水 **做法／** 1.前一晚先將紅豆洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…等。 **第3類／全穀根莖類：**糙米、紫米、燕麥、蕎麥、藜麥等。 **【補鎂小叮嚀】：** 雖然適度補鎂對人體健康好處多多，但王進崑教授也提醒，鎂攝取過量也會導致鎂中毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選擇未精緻澱粉，未精製澱粉含有較多膳食纖維和維生素 B 群，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…部分選擇高纖維的全榖根莖類，像是用糙米、五穀米、地瓜、芋頭、藜麥等來替代白米飯，增加膳食纖維的攝取，除了可以穩定血糖，還能不增加飽足感，讓你不會一直餓嘴饞吃一堆食物，有利於體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532