健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
肥胖是女性大敵,在肥胖分類中,妳最擔心蘋果型肥胖,還是西洋梨型肥胖?一般人多會以腰臀比來自我檢視是否肥胖,以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現,如果腹部肥胖、臀部脂肪較…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368香噴噴的炒飯、油飯令人食指大動,但一整盤嗑完,不小心就吃進了大量油脂,同時卡路里增加形成身體負擔!英國研究發現,煮飯時牢記3步驟,包括添加一點椰子油,即可減少4成從白飯攝取的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348休假愈多天,腸胃脾氣鬧愈大!如果本身有腸胃疾病,尤其是有腸躁症的人,感到最頭痛的就是連續假期到來。根據美國營養學專家推荐5個緩解腸躁症不適的方法,包括喝甘菊茶、吃益生菌,以及採用「…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334奇蹟!年終最勵志的奮鬥故事!車神舒馬克(Michael Schumacher)因腦傷昏迷5年後,傳來令人振奮的消息,日前已經甦醒,不需要仰賴醫療儀器維持生命。國內中醫師表示,陷入昏…
http://www.top1health.cn/Article/260/71324季節交替換季日夜溫差大,高血壓的人最怕「爆血壓」,但是控制血壓除了吃藥,還有如神助的方法嗎?氣溫變化大,對高血壓患者而言,併發中風、心臟病等心血管疾病的風險也大增,家有年長者及自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309小小堅果大大功效!堅果營養豐富,是男女老少皆宜的養生食物;但同時也因其高熱量,讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏!最新研究指出,堅果熱量雖然高,不過並非全部都會被人體吸收,以杏仁果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306咖啡中有益人體健康的成分,有新的突破發現!美國近日一項研究指出,咖啡中的咖啡因與一種名為EHT(Eicosanoyl-5-hydroxytryptamine)的脂肪酸,可抵抗腦中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294你是否隨著年齡增長,總是忘東忘西、丟三落四,感嘆自己記憶力大不如從前嗎?別擔心!想找回記憶力,也許你可以從改變飲食著手。根據美國哈佛大學最新研究指出,多食用莓果類、綠色蔬菜,以及柳…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184在各式各樣的甩掉肥肚的口袋食譜裡面,經常見到蕃茄入列,因為蕃茄不僅營養豐富,其無糖分低熱量低特性,非常適合當作輔助減重食材。不過您知道嗎?蕃茄的好處多多,除了想保持身材的愛美女性適…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601外形長的像人腦的核桃,另被稱為「腦黃金」、「長壽果」,意指吃核桃有助健腦。而根據最新的研究則發現,連續6周每天吃一定量的核桃,可以顯著減少膽汁酸含量,降低膽固醇水準,從而預防心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566雞蛋營養豐富、價格便宜又料理變化性多,卻因膽固醇讓「一天可吃幾顆蛋」的爭議不斷被提起,就連美國和台灣的國民飲食指南建議也出現歧異,一是傾向多吃蛋不會增加心血管疾病的風險,另一則依舊…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185提到蔬菜界的「抗癌明星」,首屈一指的是花椰菜,其中關鍵成分即是具有高抗氧化力的「蘿蔔硫素」,有抗癌效果。但是,科學家發現,蘿蔔硫素帶來健康的益處,卻在烹飪幾分鐘內被破壞,也就是攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808提到吃薑黃的好處,會令人聯想到具有抗發炎、抗氧化、護肝、減緩疼痛等功效。根據新的研究更發現,薑黃中的薑黃素可能會使人們的記憶提高近30%,以及緩解抑鬱症,使得吃薑黃的好處再多添好幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/56663對西方人而言,聖誕節是一個可以盡情放縱、大吃大喝的節日。根據英國《每日郵報》的報導,一般人光是在聖誕節這一天,可以吃下高達5,240大卡的熱量。對應到台灣人的農曆新年,也是一樣的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606提到「綠色蔬菜之王」,非綠花椰菜莫屬,不但是許多明星抗老化必吃的蔬菜,近幾年來,其「抗癌力」更是備受矚目!根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報導,一項新的研究,綠花椰優酪…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521