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「肌肉纖維」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「肌肉纖維」的資料

吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…就明顯多於辦公事人員。肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因子(CYTOKINES)，激活免疫系統和修復損傷，肌肉纖維的損傷越大…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！

… Marilyn Glenville）指出，鎂可以放鬆身體的肌肉纖維，而且有助維持松果體的功能正常，順利分泌幫助睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」，讓你入睡更容易。格倫薇爾博士建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359
憋到解不出！天冷慎防急性尿滯留

…天也是感冒的好發季節，有些綜合感冒藥因為含有會刺激前列腺尿道肌肉纖維收縮的成分，使得排尿更為困難。約有10％的尿滯留為藥物所引起，常見引起尿液滯留的藥物，包括：（1）抗膽鹼活性的藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/34323
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

…顫抖性產熱(透過代謝棕色脂肪等物質)、發抖。其中，發抖會收縮肌肉纖維，以產生足夠的熱能保持體溫。發抖和運動都會造成肌肉收縮，就會產生鳶尾素，並且在血液中移動，將白色脂肪轉換成棕色脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
美食到口難吞嚥？3招讓你輕鬆吃

…比較不乾澀，可清煮、燉、滷。白切的肉塊，建議在吃之前，再逆著肌肉纖維，切成薄片，淋點汁液，肉質更軟嫩。切丁、切絲、切片的肉類，裹點粉、低溫煎一下，鎖住肉汁，再炒或煮會比較滑…
http://www.top1health.cn/Article/145/30044
橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化

…鈞營養師表示，木瓜還含有木瓜酵素，有助蛋白質的分解，可以軟化肌肉纖維。因此，將肉類和青木瓜一起燉煮，可以使肉類更容易軟爛，也有助於肉類蛋白質的消化。民眾可以利用電鍋，自製一道「青木…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024
子宮肌瘤嚴重經痛　單孔達文西切除

…雌激素刺激，導致內分泌失調，子宮長期處於緊張痙攣的狀態，造成肌肉纖維反應而產生子宮肌瘤。子宮肌瘤飲食應以高纖、低脂、低糖、素食為主，可多吃海藻及五穀雜糧。避免過度攝取天然或…
http://www.top1health.cn/Article/324/25874
身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

…粒，它正是體內缺氧的部位，是無法代謝的。很多推拿師把肌肉纖維化、軟組織腫脹、滑囊炎、脂肪瘤、淋巴腫等都當成「氣結」，摸到硬處就使勁按說：「一定要把它推開才有效。」事實上，它…
http://www.top1health.cn/Article/145/23000
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

…，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。久坐、不運動，下肢肌耐力…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…登於《細胞代謝期刊》中的研究指出，重訓能將肥肉轉化成「第二型肌肉纖維」，有效改善整體新陳代謝率。透過老鼠實驗發現，就算高脂高糖的飲食，只要加強第二型肌肉纖維的增生，肥肉會變成肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…的核心肌群鍛鍊，以及四肢夾提抬舉蘋果的輕度重量訓練，既能練到肌肉纖維中纖長特性的「紅肌纖維」，也控制住橫粗特性「白肌纖維」的發展，使肌肉易拉長塑形、身材緊實富彈性；而做操動作能持久…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
烤牛排爆熱量！怕胖挑低脂菲力

…部位，脂肪含量少，又因完全被包覆在牛腹腔中，肌肉幾乎運動到，肌肉纖維細緻，肉質鮮嫩，烤三分熟吃原味或沾點海鹽、灑些胡椒，就能滿嘴享受牛肉本身的鮮甜，口感甚至更勝脂肪量相對較高的沙朗…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…」的瘦小腿方式，利用電磁波射頻能量，以微量破壞腓腸肌肌肉，讓肌肉纖維自然萎縮達到肌肉縮小，效果較持久，如此可以減少蘿蔔腿與咀嚼肌的尺寸，可用以改善小腿或臉部的線條，適合肌肉型小腿的…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

… 中強度運動30分鐘以上後水分、電解質流失相當多，且運動後肌肉纖維會有損傷及疲勞物質堆積，需要醣類、蛋白質、維生素及電解質的補充，此時的吸收營養素最佳的時機。因此民眾常有一個盲點…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647

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