緩解壓力 | 搜尋結果

「緩解壓力」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「緩解壓力」的資料

降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…血管名醫胡大一在其新書《打造不老血管力》中表示，高血壓患者想緩解壓力、改善夜晚睡眠，不妨在燕麥片中加入香蕉，因為香蕉含有豐富維生素B6，能幫助提高人體血清素。提醒食用麥片時，要特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌，能有效緩解壓力。此外，Omega-3不飽和脂肪酸也是讓荷爾蒙更好運作的必需脂肪酸，使身體處於準備受孕的狀態。飲食建議：…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌，能有效緩解壓力。此外，Omega-3不飽和脂肪酸也是讓荷爾蒙更好運作的必需脂肪酸，使身體處於準備受孕的狀態。飲食建議：…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
讓感冒快快好！天冷吃青蔥炒肉就對了

…，緩解感冒時的不適。此外，青蔥獨有的香氣還有鎮定的作用，對於緩解壓力與失眠也有一定益處。  ![「青蔥黃瓜豬肉拌美乃滋」材料有蔥2條、豬腹肉2片、…
http://www.top1health.cn/Article/80/46909
心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

…人相信均衡的飲食有助於身心健康；59％的人相信改變飲食有助於緩解壓力。但是，有4成的人表示壓力會讓他們選擇不健康的食物；43％的人指出，當他們感到壓力時，不是減少運動量就是完全不運…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬) 【功效】 1.緩解壓力、胸悶，平撫情緒緊張，消除緊繃感 2.安定心神，減少雜夢 3.平胃降逆改善脹氣 **★太衝穴*…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…舒壓？正確攝取5營養素不發胖** 至於上班族喜愛的吃美食來緩解壓力的方式是否可行？梁家瑋營養師強調，其實只要謹記定時定量的用餐原則，多吃原態食物、不暴飲暴食，讓身體保持正常的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

現代人生活步調緊湊、工作壓力大，若未適度紓壓、運動，又愛大吃大喝排解壓力，稍不謹慎就可能使「壓力肥」找上門，讓惱人的贅肉跑上身。想要擺脫壓力肥該到底怎麼做呢？中醫師表示，適度透過穴…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。唯有改變生活習慣、緩解壓力，並且找出原因，才可釜底抽薪改善失眠。特別是中醫藥膳飲食，可調整體質輔助改善失眠困擾，且沒有藥物成癮問題…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
七夕情人節養顏小心機！自製玫瑰冰讓約會不NG

…解鬱的功效。七夕的慵懶午後，來杯玫瑰冰茶除了能夠幫助放鬆心情緩解壓力鬱悶之外，加入薄荷更有提神醒腦的作用，讓在上班的工作效率提升，七夕當天就能夠準時下班約會去啦！ **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522
頭皮屑＝脂漏性皮膚炎？皮膚科醫師破解

…飲食方面要避免飲酒及辛辣食物；保持規律生活、充足的睡眠、適時緩解壓力，以及避免不穩定的情緒也很重要。只要確實遵守以上建議，相信就能遠離脂漏性皮膚炎。
http://www.top1health.cn/Article/242/38691
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…以喝一點薰衣草玫瑰花茶，幫助消化又安神助眠。其中，薰衣草有助緩解壓力，玫瑰花則能理氣解鬱。 **【薰衣草玫瑰花茶】** **材料／**乾燥玫瑰花適量、乾燥薰衣草適量（比例1…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…料，一罐就能搞定。不過，一般市售提神飲料裡，雖然含有幫助身體緩解壓力、減輕疲勞的成分，以及具有咖啡因、酒精等，具有提神效果的成分。但若選擇的提神飲料咖啡因、酒精濃度過高，可能讓人熬…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
月經來的那幾天，不能進補？

…經痛讓經期順暢最好的方法就是「多運動」，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。 **四物湯別喝錯　氣血雙虛才適合** 許多女生習慣在生…
http://www.top1health.cn/Article/324/36899
肝火旺易頭痛發怒　巧喝花茶降火

…要學會克制自己的情緒，平時可以多喝喝以上花茶，也可以適當運動緩解壓力，這也是預防肝火旺的好方法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載…
http://www.top1health.cn/Article/248/30019