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QQ的外皮、甜甜的內餡,誰能抵抗湯圓的誘惑?想要吃湯圓不發胖,換個湯底是關鍵!營養師建議,不妨用無糖綠茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀,既能降低湯圓的甜膩,又能減少脂肪囤積。如果吃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639過年宅在家,有很多機會吃到甜食,酒足飯飽後,還會嘴饞吃一些甜點,例如、牛軋糖、花生糖、蛋糕、紅豆年糕等,加上水果來者不拒,一些甜度很高的水果如鳳梨、釋迦等,真是一口接一口。但是,中…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366猴氣啦!喜迎猴年,如何料理年菜讓家人吃的健康又兼顧色香味俱全,可是難倒不少家庭煮婦!特別是市售外燴年菜由於製程不透明,往往有施用大量味精、雞粉等人工調料,甚至添加防腐劑的疑慮。有鑑…
http://www.top1health.cn/Article/80/33954瘦女生,都是天生的嗎?雖然胖瘦確實有先天上的遺傳,但是我們可以用一些中藥來滋補氣血不順和循環不良。這個篇章節裡面的茶飲可以當成日常保養,每天飲用,最簡單、最容易做,打造怎麼吃都會瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/32751冬至就要吃湯圓啊~但是小小一顆湯圓所含有的熱量意外地高,四顆芝麻湯圓的熱量約280大卡,等於是一碗飯的熱量!冬至該怎麼健康吃湯圓?不妨參考國民健康署推薦的料理方式,吃湯圓也不怕臉變…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671…滿量)、波菜50g+胡蘿蔔30g+木耳30g+白花椰40g、紅棗枸杞少許、醬料(蔥蒜少許+和風醬油+香油1/3匙)。 **作法:** 將處理好的新鮮食材放入小鍋中煮滾至食材熟透…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914天氣轉涼,許多民眾常會出現四肢冰冷、手腳發麻現象。中醫師指出,手腳容易冰冷、麻木,多是氣血不足、陽虛所致,建議用酒釀、桂圓等溫補食物暖身,但是切記天冷時少吃生菜沙拉,若要吃蔬菜,應…
http://www.top1health.cn/Article/80/29845…補氣活血的效果。][85982] **溫暖系養生食材 紅棗枸杞讓秋冬也有好氣色** 俗語說,「一日吃三棗,一世不顯老」,紅棗的營養價值高,內含蛋白質、脂肪、醣類、維生素C,…
http://www.top1health.cn/Article/248/29478**【核心提示】:**肝臟是人體的「加工廠」,不僅能生產多種不同的酶來完成各種代謝,還要處理來自體內和體外許多非營養性物質,如各種藥物以及有毒物質。近幾年來,肝病的發病率不斷提高,…
http://www.top1health.cn/Article/80/29468不論是男性或女性都有更年期現象,但男性因無停經現象,因此不像女性有明顯症狀。男性更年期的現象為逐漸減少分泌男性荷爾蒙及產生精子的能力,與因年齡的增長而降低男性激素的產生和分泌。女性…
http://www.top1health.cn/Article/273/28426豆漿由黃豆或黑豆加工而成。先將豆子以水浸泡一天左右,將豆子帶水磨碎,濾去渣,入鍋煮沸即成。也可以使用豆漿機製作豆漿,透過簡單的步驟,將豆子放入機器中,幾十分鐘後就有新鮮的豆漿可以喝…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876艷陽高照,喝杯退火的仙草飲品,真是生活一大享受。中醫師指出,仙草除了含有微量醣類、蛋白質、脂肪外,亦含植物膠,被認為有清涼解渴、驅暑之功能,因此適合於夏天炎熱天氣時食用。桃園區農業…
http://www.top1health.cn/Article/239/25888隨著南韓MERS疫情的擴散,讓國人不禁擔憂,一向與南韓往來密切的台灣恐因此遭受波及!其實,想要防範MERS病毒上身,除了避免前往中東、南韓等疫區、管理個人衛生外;中醫師表示,不妨可…
http://www.top1health.cn/Article/320/25795…道過敏而求診的患者也成長3成,平常做好養生保健,例如飲用黃耆紅棗枸杞茶,不失為預防和降低過敏不適的好方法。 **預防呼吸道過敏 生活保健一把罩** 空氣品質拉警報,…
http://www.top1health.cn/Article/258/25394乳癌是影響女性健康的隱形殺手!據統計,台灣乳癌發生率,15年來成長1倍,死亡率多年來一直維持在11%左右。中醫師指出,抗癌過程中,以化、放療最艱困,建議平日可用「黃精煲藥膳」氣血雙…
http://www.top1health.cn/Article/239/25330