程涵宇 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「程涵宇」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「程涵宇」的資料

子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…報你知** 已經有子宮內膜異位症的女性，究竟該怎麼吃才對？程涵宇營養師指出，以下3大類食物有助於降低子宮內膜異位症發炎反應，以減少經痛： **1.魚油（Omega-3不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…息相關** 為什麼維持攝護腺健康，對於男性朋友這麼重要呢？程涵宇營養師解釋，這是因為隨著年齡增長，男性朋友罹患攝護腺肥大的機率也會逐步上升。使惱人的頻尿、夜尿、小便滴滴答答，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
吃「天然抗組織胺」槲皮素舒緩過敏不適？蔬果這樣吃更加分

…織胺，而過敏症狀發生與否，和上述兩者間的關係與機轉。程涵宇營養師表示，其實造成過敏症狀出現的原因，主要和人體內的免疫系統失衡有關。一旦免疫細胞被過度活化，身體便會把原本不該…
http://www.top1health.cn/Article/248/74887
高麗菜盛產便宜又對時　營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處

…CP值蔬菜　能顧胃、防癌、遠離便祕，5大好處非吃不可** 程涵宇營養師表示，根據台灣食品成分資料庫2017年版資料，每100公克的高麗菜，熱量為23大卡、水分93.2公克。同時含…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…壓狀況，積極控好血壓非常重要！至於高血壓問題是如何發生的呢？程涵宇營養師表示，臨床上認為導致人體血壓飆升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…，血壓上升0.5毫米汞柱　高血壓患者冬天別忘做好保暖** 程涵宇營養師表示，高血壓帶來的一系列併發症，不只會影響正常生活，當血管承受過大壓力時，更可能因強大血流而破裂，或導致管壁…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…夠促進蛋白質合成高達3倍之多。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，運動後，應該補充3大營養素，包括：水、蛋白質、碳水化合物。事實上，運動前、中、後，都應該適時補充足夠…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…會對人體健康帶來哪一些影響？為什麼人人聞PM2.5就色變呢？程涵宇營養師表示，所謂的空污指的是存在於空氣中廢氣及懸浮微粒的污染物質。而PM2.5正是泛稱所有直徑小於2.5微米的懸浮…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！ **吃甜的最佳時間是...**…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…醫的男女比例甚至已達到1:1，女性其實也深受掉髮問題所苦惱。程涵宇營養師表示，現代女性不只面臨生活與職場壓力，加上因外食導致營養攝取不均等因素，都可能影響身體正常循環與代謝能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…念：每天一至兩份奶補充鈣質蛋白質　幫助骨骼發育** 營養師程涵宇強調，成長中孩童需補充足夠鈣質、蛋白質，加上多運動與充足睡眠，才能幫助骨骼健康發育，擁有好成長。鮮乳不僅同時擁有鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…米、奇異果。 **玉米中的膳食纖維含量高** 營養師程涵宇表示，玉米除了含有豐富的葉黃素、玉米黃素能降低黃斑病變發作風險之外，還包含豐富的膳食纖維。依據國民營養調查發現，台…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
吃錯補再多也沒用　想發揮益生菌效用，6NG吃法別犯

…胃道保健，就靠益生菌，不過，益生菌的吃法可是大有學問。營養師程涵宇說，譬如益生菌粉末用熱水沖泡，馬上讓活的益菌變成一堆屍體，徒勞無功，又如與咖啡、汽水、含糖飲料一同服用，也一樣會破…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

… **鮮香菇VS.乾香菇　營養差異大公開** 程涵宇營養師表示，根據食藥署食品營養資料庫資料顯示，與等量新鮮香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
破除鮮乳迷思：清爽口感才是更接近生乳的風味　巴氏殺菌鮮乳成顛覆想像的新世代標準

…經過超高溫殺菌所產生的烹煮風味，跟生乳最原始的口感大相逕庭。程涵宇營養師表示採用巴氏殺菌法的新世代鮮乳，不僅能保留較完整營養，清爽口感亦更接近生乳原味，是更新鮮的好選擇! …
http://www.top1health.cn/Article/320/51827

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞