程涵宇營養師 | 搜尋結果

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「程涵宇營養師」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「程涵宇營養師」的資料

鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…8871] **鮮香菇VS.乾香菇　營養差異大公開** 程涵宇營養師表示，根據食藥署食品營養資料庫資料顯示，與等量新鮮香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
營養師真心不騙　100%蕃茄汁CP值才高

…100%原汁最好** 談到喝蔬果汁，該如何選也是一門學問，程涵宇營養師有幾項貼心的建議，像是原汁含有率，百分比愈高表示果汁含量愈多，能選擇100%的蔬果汁當然是最完美的，而100…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…吃鍋，就只能啃青菜？別緊張！本身愛吃火鍋，卻仍保有苗條身材的程涵宇營養師，立馬跟大家分享經驗，教你窈窕吃火鍋！選對食材、吃對順序　吃火鍋也能享瘦火鍋可以很健康，也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

…還原黑色素，還能促進膠原蛋白生成，是美肌的關鍵成分。 ![程涵宇營養師指出，芭樂富含維生素C和膳食纖維，能幫助美肌和排除體內毒素。（圖片／程涵宇營養師提供）][87937] …
http://www.top1health.cn/Article/320/30286
柳丁橘子能美白！程涵宇：喝柑橘熱紅酒

…其中的蘋果皮可以加強抑制黑色素，讓你熱熱喝，好美麗！ ![程涵宇營養師建議，可以適量補充柑橘類水果，攝取維生素C。（圖片／程涵宇營養師提供）][87789] **柳丁橘子C…
http://www.top1health.cn/Article/320/30249
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖減重午餐。 **程涵宇營養師推薦：地瓜瘦身5吃法** 程涵宇營養師提供以下5種幫助瘦身的地瓜吃法，教你吃得滿足、瘦得健康！ **…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…到長高、轉骨，多數人第一時間多會直覺聯想到要適度補鈣。不過，程涵宇營養師表示，其實鈣質在孩子成長發育中扮演的主要角色為強化骨骼，蛋白質才是幫助孩子順利生長的關鍵。特別是影響青春期孩…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
蔥蒜強化抵抗力！精力大蒜雞湯好好喝

…，每4到5支青蔥就含有2.2毫克的膳食纖維，是小白菜的一倍。程涵宇營養師表示，膳食纖維可以縮短食物殘渣通過腸道的時間，預防便祕、幫助有毒物質排出。身體清淨了，自然有助增加免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28908
海鮮增強免疫力！來煮蛤蜊巧達湯

…2.6毫克的鐵，以及10.3毫克的鋅，同樣能為免疫功能加分。程涵宇營養師表示，鋅可以配合蛋白質的作用，促進免疫機能、傷口癒合、成長發育、皮膚健康，也能增進食慾和味覺。當人體缺乏鋅的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875
菇類多醣體強身！喝菇菇雞湯防感冒

…，需要充足的維生素D參與。  ![程涵宇營養師設計了一道「菇菇雞湯」，讓民眾一次喝進菇類和雞肉的營養，幫助增強免疫力。（圖片／程涵宇營養師提供）][843…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…比較高，過量攝取容易提升罹患心血管疾病的機會。因此，程涵宇營養師建議，植物性蛋白質和動物性蛋白質的比例，應該各佔50%。同時，建議選擇低脂的食物，比如瘦肉、低脂牛奶，雞蛋則…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…營養飲食，目前已經可以透過將營養補充品入菜的低GI創意料理，程涵宇營養師則擔任顧問把關，把握「營養均衡、低GI」的健康標準，讓一般人及糖尿病患者都能夠放心、開心地「同桌」用餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…食中攝取充足的鈣質十分重要。含有豐富鈣質的食物除了牛奶之外，程涵宇營養師指出，小魚干、蝦米、豆干、毛豆、黑芝麻、芝麻醬、山粉圓、芥藍、莧菜、紅莧菜、九層塔等也含有不少鈣質，適合作為…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…葡萄+藍莓+紅肉火龍果　自製冰沙吃進花青素** 炎炎夏日，程涵宇營養師建議，民眾可以自製一道健康的水果冰沙。只要使用1顆去皮的紅肉火龍果以及30顆巨峰葡萄，加上適量冰塊，使這三樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…e="color:#3366ff;">●採訪諮詢、食譜設計／程涵宇營養師</span></p> 燒燙傷的患者除了要面對肉體的疼痛之外，體內的代謝機制也會出現非常大的改變！程涵…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689

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