番薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「番薯」搜尋結果

總共找到 219 筆符合關鍵字「番薯」的資料

鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。 **2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：**一般蔬菜熱量都比較低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…石的風險。因此，要預防尿路結石，應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，以及補充適量的鈣。
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…進同樣分量的白飯，熱量自然會少一點）。例如，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選2到3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。 **二、餐餐七分飽：**每餐把握原態…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…替換食用，才不會因為澱粉量攝取過多而造成肥胖。因為220g的番薯就大約等於一碗白飯的碳水化合物含量，因此，吃2顆地瓜就破表了，千萬不可每天吃過量。不妨在早餐時吃地瓜，並且以1顆地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果則是放最後吃，且注意量少，一餐限一種水果。無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製米飯澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…穩定血壓、照顧微血管。][135564] 此外，酪梨、番薯、納豆、菠菜、香蕉等，都是富含鈣質的食材，可以幫忙把體內多餘的鈉排出去。只是，腎臟不好的人這類食物吃太多，會引發高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…品等高鈣食物。 **3.改善焦慮：**適度補充綠豆、豌豆、番薯、酸棗、百合、蓮子等安神食物。 **規律運動　養生良方妙藥** 中醫師李郁佳強調，規律運動是改善女性年期不適…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…維及豐富的營養素，可以取代一部分的澱粉來源。但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

**★番薯沙拉（SWEET POTATO SALAD）** **份量：**2人份。 **準備時間：**9分鐘、烹調時間1小時。 **材料：** 番薯2大顆（各300…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…有利降脂的食物：** 包括，燕麥、玉米、海帶、大蒜、洋蔥、番薯、牛奶、蘋果、菇類、花菜、向日葵籽、無花果、檸檬等均宜常吃。 **不只利水消腫更消脂！DIY山楂薏…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…纖維類食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…收利用。 **糧食類：**可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補腎益精。活血潤膚、養陰潤燥。 **水果類：**桑葚、甘蔗、葡萄、蘋果、芝麻、櫻桃、蔓越莓等補血蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…高。該怎麼辦：早上可以用纖維多的碳水代替，例如玉米、番薯、芋頭、甚至馬鈴薯都是所謂粗糧，能增加保腹感，又能用一整天的時間來消化。 **飲食習慣5／調整食物比例** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
「凍番薯」性命交關！按這2大急救穴位，保你一命

幾天超強寒流來襲，從本月8日起短短不到5天，全台已有逾3百人疑因天冷導致心肺功能停止而死亡，其中多數是60、70歲以上的年長者。有心血管疾病的人，提防心肌梗塞發作，生死只在一線間。…
http://www.top1health.cn/Article/132/56526
多打手槍，會精盡人亡？惜精如金，下場竟是…

…數量有秘笈，建議多射精、多吃當季顏色深的蔬果，例如：黃色的像番薯、南瓜，紅色的如番茄、西瓜，抗氧化劑越高，保護力越強；或是適度補充維他命C、鋅片等。鋅是促進精子形成的重要組成部分，…
http://www.top1health.cn/Article/262/56443