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「燙青菜」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…西放熱一點再吃，對身體的代謝是有幫助的，同時有人為了瘦身只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，需要油脂幫助吸收，可用半水炒或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…西放熱一點再吃，對身體的代謝是有幫助的，同時有人為了瘦身只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，需要油脂幫助吸收，可用半水炒或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜 **4. 老年長輩／** 特點：咀嚼能力不佳，通常都習慣很早起、食量不大，活動量略低。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…挑選非油炸泡麵，且油包、調味粉用半包就好，還可以在泡麵中加入燙青菜、香菇來提升鮮味、增加飽足感，最後湯千萬不要喝光光，以免喝下過多鈉和油脂。 **第四名／牛奶** 牛奶堪稱…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
燙出美味青菜～保持鮮豔、爽脆，訣竅是…

…汆燙後請過水降溫。 **青菜下鍋後不要蓋鍋蓋** 汆燙青菜時還有一個重點，那就是不要蓋鍋蓋。因為具澀味成分的草酸會揮發，一旦蓋鍋蓋，草酸將溶入附著在鍋蓋內側的水滴，再掉落熱…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…筍等蔬菜類小菜搭配，一碟小菜碟大約就會攝取到一份蔬菜類，一盤燙青菜則大約會有2份，一日蔬果579，意指小孩一天要吃到5份蔬果（3蔬2果），成人女性7份（4蔬3果）、男性9份（5蔬4…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…並放入冰箱冷藏，隔天晚上煮飯時只要放入電鍋，再煮個雞肉咖哩和燙青菜，約半小時就能輕鬆上桌，讓全家吃得營養又健康。另外，週六和週日至少有2餐，邀請孩子一起進廚房做菜，不僅能增…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

… **【麵店】** **推薦組合：**陽春麵＋豆干＋燙青菜。一碗麵搭配蛋白質食物如豆干、豆腐、滷蛋擇一，再加燙青菜或涼拌海帶、小黃瓜一盤。 **Tip：** 1.種…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…氣中的自由基會使肌膚老化，飲食必須要有適度油脂，不能完全只吃燙青菜。油脂攝取不足，容易長細紋。＊多吃青菜有助於排便順暢，也有助於清腸胃。＊青菜的鉀離子含量高，有助於排出體內…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「大陸妹」原來是萵苣！抗氧化、抗發炎必吃的好蔬菜

清脆可口的「大陸妹」是小吃店常見的燙青菜選項，翠綠的顏色、清爽的口感廣受民眾喜愛！多數人不知道的是，「大陸妹」其實是萵苣的一種！不過，它為什麼叫做「大陸妹」？又有哪些令人驚艷的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51369
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…短未必殺死，還有作怪的潛能。 **3.煮湯：**相較於燙青菜，用水量較多，若將蔬菜連湯一起吃光，可以把流失至湯水中的蔬菜營養素也吃下肚，但煮湯時，蔬菜中的鉀離子釋出於湯水中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…菜、高麗菜等，增加膳食纖維的攝取。外出用餐時，別忘了多點一份燙青菜或炒青菜，別為了省錢而省掉健康，多幾個銅板就能吃得更安心！另外，還要提醒的，**糖尿病患者最好盡量吃「乾飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…。不過場景轉到亞洲，中餐通常是熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而言之，不可少的就是白飯、麵條等碳水化合物，亞洲人普遍有要吃到白飯才會飽的迷思。不過根據國外健康資訊網…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…對比較清淡的湯品增加飽足感。 **2. 青菜：**再吃一盤燙青菜（25至38大卡），譬如地瓜葉、大陸妹、豆芽菜、空心菜等，並且少淋滷汁或肉汁，以避免額外吃進不必要的油脂。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…**不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例，消耗1顆抹茶湯圓的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418

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