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「焦慮不安」搜尋結果
總共找到 158 筆符合關鍵字「焦慮不安」的資料-
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆
您也有這樣的經驗嗎？每次開會、向客戶發表簡報時，總是焦慮不安、全身肌肉緊繃？專業運動教練表示，其實想要消除壓力、改善肌肉僵硬不適問題，除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377 -
邱議瑩暢談抗癌路！化放療喝這碗心靈雞湯，身心好滿足
…得描述，生病對妻子最大的改變就是「她不但勇敢，而且很快地脫離焦慮不安的情緒，把她的樂觀特質充分應用在抗癌過程。尤其是在她生病之後，你可以很明顯看出她對別人的關心，讓我非常感動。」 …
http://www.top1health.cn/Article/308/56389 -
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒
…的選擇。 **營養素3／菸鹼酸：**缺少菸鹼酸容易引發焦慮不安、憂鬱等情緒上身，更難入眠。常見的食物來源包括杏鮑菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、蘿蔔苗、豬肉等。
http://www.top1health.cn/Article/248/56350 -
新年新氣象！除了看運勢，養成這10個好習慣生活更美好
…和享受當下的美好，練習一次只做一件事情，會讓心情更穩定，減少焦慮不安的情緒。 **9.少花時間在網路虛擬世界** 網路時代來臨，社群網站成為人與人溝通的重要工具，每天使用臉…
http://www.top1health.cn/Article/318/56372 -
氣溫冷颼颼，頭皮眉毛乾癢紅？脂漏性皮膚炎擦對藥沒煩惱！
…**培養喜愛的興趣、學會深呼吸、放鬆、抒壓，並減少工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒的發生。 **習慣3／清淡飲食：**日常飲食建議避免攝取油炸、燒烤等油膩的食物及香辛料、飲酒，…
http://www.top1health.cn/Article/242/56321 -
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善
…能是「自律神經失調」的診斷。 這類慣性是遇到事情易產生焦慮不安的情緒特質，累積不安逐漸加壓在身體內，可能在胸腔或腹腔，若無法釋放，長期重複累積，會被負面情緒淹沒。某些個案會將…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997 -
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬
…蔓越莓、洛神花、番石榴等。 ●維生素B群：可安定神經及緩解焦慮不安的情緒，尤其是維生素B1、B6、菸鹼酸及泛酸等。可選擇天然蔬果、天然蜂蜜，避免加工食品或食品添加物。 ●卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747 -
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒
對於考生來說，隨著大考日子的接近，所承受的壓力更是與日俱增！在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「有沒有不離開座位，也能輕鬆提升專注力、幫助放鬆的好方法？」、「嚼…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538 -
夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物
…緻糖，讓民眾往往不知不覺間罹患糖癮症，一段時間沒有吃糖就開始焦慮不安，造成長期大量攝取精緻糖，不僅是熱量爆表，還會引起身體併發一些疾病，例如：肥胖、心血管疾病、糖尿病。 精緻…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400 -
甩開自律神經失調、肥胖、失眠 來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～
滿腦子都是吃？控制不了口腹之慾？小心，可能是自律神經失調惹禍！想要改善自律神經失調問題，除了學會放鬆，遠離壓力來源外，日常飲食中適度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物；或是…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244 -
年節症候群：憂鬱壓力大 沉澱3分鐘3錦囊抒壓
…診常發現，過年前後，有部分民眾就容易感到憂鬱情緒、緊張壓力、焦慮不安，其中又以女性居多，除了家人要相互多關心外，建議可掌握3原則，避免症狀持續惡化。 臺北市立聯合醫院松德…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912 -
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！
…含有一種叫「牛磺酸」的胺基酸，能抑制血壓上升，很適合用來舒緩焦慮不安的緊張感，能有效穩定情緒。 **【午後的建議】** **伸展5分鐘，消除早上的疲勞！** …
http://www.top1health.cn/Article/318/50719 -
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜
… **4.含咖啡因食物：**一旦過量，反而會干擾睡眠，造成焦慮不安，產生壓力，並會加速體內鈣質和維生素B群的流失。所以咖啡、巧克力、可可、茶、可樂等食品，還是適量為宜，咖啡一天不…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089 -
潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡 營養師：這一種人效果有限！
…腺、交感神經的作用，過量飲用還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等症狀。 趙函穎營養師建議，民眾不論單純喜愛飲用咖啡，或是希望藉此達到消水腫、輔助瘦身的目的，每日咖啡因攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049 -
自律神經失調 中醫教4招安神解煩憂
…放鬆，並搭配中醫茶飲、穴位按摩等4招，就是舒緩身心壓力，改善焦慮不安、安神解憂的好方法！ 
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