植物性食物 | 搜尋結果

「植物性食物」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「植物性食物」的資料

經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

… 至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所含的鐵可以多3倍。建議，月經後補鐵最好食用加入動物蛋白質如牛肉、羊肉等一…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

… **「鐵」**的食物來源：牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **「葉酸」**的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…除胚芽和全穀類外，海產類如魚貝海鮮及海帶類都是鎂的良好來源；植物性食物方面，豆類、菇類、綠色蔬菜和瓜子等堅果類食物普遍含鎂量也很多。 ps.在上述營養素中，比較重要的會是維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，以及鵝肝、豬血、鴨血、豬肝等內臟類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。不過，動物性來源的鐵質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手

…關聯性，也指出攝取較多海鮮的人也有較高的痛風罹患風險，但是吃植物性食物包含黃豆、蕈菇類，並不會提高痛風風險。最近國外醫學研究顯示，植物性普林的食物較不易產生痛風，因此植物…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…收率高** 一般來說，動物性食物含鐵的吸收、利用率，是植物性食物的3倍。動物性食物中的鐵，稱為血紅素鐵，可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅，含鐵量愈高。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…性澱粉有4種類型** 一般人常吃的穀物、馬鈴薯、地瓜等許多植物性食物中含有豐富的澱粉，也就是碳水化合物。其構造是由許多葡萄糖形成長鏈的多醣，必須經由口腔和小腸分泌消化酶，將澱粉分…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…事實正好相反，其實經過適當規劃的素食，對於養生有一定益助益。植物性食物除了具備能滿足人體所需的醣類、蛋白質、脂質等營養素外，其同時也含有豐富的微量元素，在抗氧化、抗癌、免疫平衡、幫…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…鐵主要來自動物性食品，如肉類、魚類、內臟等；非血基質鐵則存在植物性食物，如水果、蔬菜、豆類等。整體而言，血基質鐵的容易消化吸收，吸收率15～35％；非血基質鐵較不好吸收，吸收率約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…的宋晏仁醫師自己每天大約吃 2 至 3 粒作為補充) 。其他植物性食物或油脂如酪梨、亞麻仁油等，也都富含植物性omega-3脂肪酸，是素食者的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…的主要食物來源；錳則大多存在全穀類、堅果、漿果、深綠色蔬菜等植物性食物當中。 - Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有促進人體自行合成血清素的能力，而其中的DHA更能穿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
想吃膠原蛋白！植物性、動物性哪個吸收比較好？

…低植物膠質的吸收；不過，膳食纖維可以促進腸道廢物的排出，加上植物性食物富含植化素，有助於延緩老化，依然是養顏美容的好選擇。 **動物才有膠原蛋白　吃多小心脂肪熱量** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…樣補充最恰當** 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，雖然，以植物性食物為主的飲食方式，的確較一般人更容易攝取大量的蔬菜和水果，補充較多的纖維質及植物營養素。且在非油炸的料理方式下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…？中醫師陳潮宗表示，動物性食物含有血鐵質，鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產、蛋黃、蠔、蛤、牛尾巴等都是很好的動物性鐵質來源。在植物性食物中，青椒、結…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…俗稱非完全蛋白質，缺乏部分人體必須胺基酸。譬如，紅豆、碗豆等植物性食物。建議食用這類食物時，可選擇「蛋白質互補法」，藉由多種植物性蛋白質食材的搭配，以彌補彼此的不足。譬如，豆類及全…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822