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…其多,肝臟、深色葉類蔬菜如:胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜,還有柑橘類水果、全穀類、蛋、牛奶等。 **★色胺酸** 色胺酸(一種必須胺基酸)是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…。 ●代表食物:鱈魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚。 **2.柑橘類水果:**柑橘類水果中富含豐富維生素C,能抗發炎、感染,並降低不正常出血。根據2018年《人類生殖期刊》(Huma…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980你是否曾經在充足睡眠後,發現黑眼圈緊緊的掛在眼睛下方,見面的朋友不是問候吃飽沒,而是勸你好好休息?沒錯,熊貓眼常常容易讓人看起來很疲憊,精神不足,卻又彷彿沾了強力膠一樣,難以消滅,…
http://www.top1health.cn/Article/242/73814…黃、豆類、麥片、酵母。 **●維生素C:**奇異果、芭樂或柑橘類水果。 **●膳食纖維:**糙米、十穀米、燕麥、各式新鮮蔬菜水果。 其實想要擺脫壓力肥,最重要的關鍵還是在…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673…改善腎結石」的傳言,是否真有其事?洪若樸營養師指出,適度食用柑橘類水果,攝取當中富含的檸檬酸成分,確實有利於抑制結石形成。 ![橘子、柳丁、柚子、檸檬等柑橘水果,外皮下多會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766…的機器壓力被迫從植物材料擠出來,而不需要加熱。此方法通常用在柑橘類水果上,而用在種籽和堅果上可以產出基底油。此 方法的優點之一就是精油的香氣會接近原來水果的香味。這個方法也能讓更多…
http://www.top1health.cn/Article/146/71452…同時還能讓皮膚細緻光滑、減少皺紋產生。 ![橘子、柳丁類等柑橘類水果,是高維生素C含量水果的代表。][163568] **β-胡蘿蔔素:**β- 胡蘿蔔素是維生素A的前趨物…
http://www.top1health.cn/Article/80/72589…生素C及E,有助於提升體內抗氧化能力,尤其是新鮮水果,例如:柑橘類水果、奇異果、深綠色蔬菜、酪梨及堅果種子,皆是十分良好的食材來源。 再一次強調,蔬果類和蛋白質食物透過烹煮一…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595… **【防胃食道逆流注意飲食5地雷】** 1. 胃酸分泌:柑橘類水果如柳橙、葡萄柚、番茄、鳳梨。 2. 刺激性:酒、濃茶、咖啡、辣椒。 3. 甜食:巧克力、甜點。 4. 高…
http://www.top1health.cn/Article/30/72571…燉水梨就是常見的止咳食療方,適用於熱咳症狀。 **2.柑橘類水果:** 像橘子、金桔或柚子等,都含有豐富的維生素C,對喉嚨很有幫助,尤其橘子皮烤過後,就成了陳皮,中醫認為有…
http://www.top1health.cn/Article/61/71427… 橙色、黃色食物對應眼睛和皮膚的健康,黃檸檬(Lemon)、柑橘類水果的維生素C含量豐富,維生素C對於維持身體機能的正常運作有多種重要的用處。綠色食物不論東西方醫界,都肯定它對肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287…保護心血管** 橙皮苷(Hesperidin)是存在於柑橘類水果中的生物類黃酮,特別是在柑橘類的果皮及白絡中。一些基礎研究顯示,橙皮苷有抗發炎、抗氧化、降血脂、控制血壓、抗腫…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210…菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等。 **2.多吃「消氣4食物」:** - **a.酪梨:**酪梨可說是消脹氣最有效的食品之一,酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046…黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。 **②維生素C** 攝取充足的維生素C,對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具功效,當黃體…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977…抗壓營養素。 **代表食物:**大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。 **③維生素A** 維生素A主要…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926