時差 | 搜尋結果 | 華人健康網

「時差」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「時差」的資料

入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…床、這些不自主運動都會影響睡眠品質。 **4.日夜顛倒或有時差問題：**不規則輪班而造成睡眠時差，或因出差旅行到外地，雖然時間是當地晚上，但身體的生理時鐘卻是白天導致難以入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…傳承、助人、音樂、旅遊與宗教等，都有助於安眠。 **八、調時差：**從坐上飛機開始，就依照目的地的時間作息，以七分飽、大量運動及閱讀來調時差。 **九、說服自己：**根據睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
你的手幾歲了？簡單1招遠離粗糙，找回纖纖玉手！

…後在車上等地方使用，出差和旅行都能帶著走，溫暖、抒壓、保養零時差！
http://www.top1health.cn/Article/248/44569
每次喝醉酒就失憶？關鍵機轉原來出在這！

…「在第3攤的酒吧，上洗手間的時候跌倒了」、「回家途中，闖紅燈時差點被車撞」等等。這些是非常強烈的記憶，縱使海馬迴相當醉了，也有可能留下長期記憶。但是卻沒有前後的記憶。這稱為…
http://www.top1health.cn/Article/318/42977
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…時鐘** 褪黑激素又稱「睡眠賀爾蒙」，如從美國回來產生時差問題，或長期從事夜班工作者，要改成一般上班族的作息時間，這些人由於環境或工作時間的變動，導致生理時鐘無法自然調整，這…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…松果體就會自動分泌褪黑激素，幫助舒緩壓力、提升睡眠品質、調節時差和免疫力，進而提高身體的防癌和抗癌力。不過，現代人的睡眠問題多，夜間睡不好，褪黑激素分泌大減，身體也跟著鬧脾氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…in）跟人體生理時鐘的調節有關，有助穩定情緒、幫助睡眠或調整時差。除此之外，近廿年來有一些研究發現，褪黑激素可以抑制皮質醇（一種腎上腺分泌的賀爾蒙），活化免疫系統，並可能具有抗癌、…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
燉菜燒烤都好搭！動手做迷迭香馬鈴薯

和百里香一樣分「直立品種」和貼近地面伸展的「匍匐品種」，但不論是葉子形狀和香氣、花的顏色與大小、開花時間等都各不相同。有些品種是冬天開花。迷迭香的葉子一整年都可採收，而且濃郁的香氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/37271
看東西有疊影、畏光？恐白內障作祟

…書報時間愈來愈短等現象，卻自認為是老化的自然現象，直到下樓梯時差點踏空，經醫師兒子檢查後，終於診斷為白內障惹禍。林伯伯是眼科醫師林丕容的父親，平時喜愛透過閱讀接收新資訊，但…
http://www.top1health.cn/Article/244/37011
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？明明已經到了該睡覺的時間，人躺在床上卻…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…空服員的類型，每週依據排班表來決定上班時間，再加上飛到各國的時差問題，作息睡眠更難調適。 **1. 循序漸進，延後1小時睡覺** 如果說無法避免工作是屬於輪班性質的，那盡量…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
不養出過敏兒！維尼媽建議副食品4吃法

每當季節變化、誤觸過敏原，鼻水就流個不停，皮膚、眼睛搔癢等症狀更是反覆發作，上述問題可謂過敏患者難以言喻的痛！因此，如何避免下一代不再遭受過敏糾纏，更是許多準爸媽的關心要點。有鑒於…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838
褪黑激素新妙用！可改善異位性皮膚炎

出國調時差的人，都懂得善用褪黑激素，但是，根據臺大醫院與巿立聯合醫院聯手研究發現，褪黑激素另有妙用，即是異位性皮膚炎兒童除了使用原來的藥物外，每晚睡前服用3毫克褪黑激素連續4週，有…
http://www.top1health.cn/Article/24/32692
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…y Wilber指出，因工作常旅行的人，像是機長，該如何處理時差問題，這方面的研究非常少。他們也只能用少之又少的研究成果，來幫助盡這些菁英運動員們，降低旅行的影響。「我們甚…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625