…時鐘** 褪黑激素又稱「睡眠賀爾蒙」,如從美國回來產生時差問題,或長期從事夜班工作者,要改成一般上班族的作息時間,這些人由於環境或工作時間的變動,導致生理時鐘無法自然調整,這…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811…松果體就會自動分泌褪黑激素,幫助舒緩壓力、提升睡眠品質、調節時差和免疫力,進而提高身體的防癌和抗癌力。不過,現代人的睡眠問題多,夜間睡不好,褪黑激素分泌大減,身體也跟著鬧脾氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/40208…in)跟人體生理時鐘的調節有關,有助穩定情緒、幫助睡眠或調整時差。除此之外,近廿年來有一些研究發現,褪黑激素可以抑制皮質醇(一種腎上腺分泌的賀爾蒙),活化免疫系統,並可能具有抗癌、…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950和百里香一樣分「直立品種」和貼近地面伸展的「匍匐品種」,但不論是葉子形狀和香氣、花的顏色與大小、開花時間等都各不相同。有些品種是冬天開花。迷迭香的葉子一整年都可採收,而且濃郁的香氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/37271…書報時間愈來愈短等現象,卻自認為是老化的自然現象,直到下樓梯時差點踏空,經醫師兒子檢查後,終於診斷為白內障惹禍。 林伯伯是眼科醫師林丕容的父親,平時喜愛透過閱讀接收新資訊,但…
http://www.top1health.cn/Article/244/37011減重好辛苦,如果睡一覺起來就瘦了該多好!你是不是也做過這種白日夢?別偷笑!正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現,睡太少容易發胖,睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒!美國《女性健…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981…常讓人生理時鐘混亂,不易入眠,許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠,但褪黑激素跟睡眠有何關係?如何養生,才能擁有一夜好眠? 明明已經到了該睡覺的時間,人躺在床上卻…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978…空服員的類型,每週依據排班表來決定上班時間,再加上飛到各國的時差問題,作息睡眠更難調適。 **1. 循序漸進,延後1小時睡覺** 如果說無法避免工作是屬於輪班性質的,那盡量…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214每當季節變化、誤觸過敏原,鼻水就流個不停,皮膚、眼睛搔癢等症狀更是反覆發作,上述問題可謂過敏患者難以言喻的痛!因此,如何避免下一代不再遭受過敏糾纏,更是許多準爸媽的關心要點。有鑒於…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838出國調時差的人,都懂得善用褪黑激素,但是,根據臺大醫院與巿立聯合醫院聯手研究發現,褪黑激素另有妙用,即是異位性皮膚炎兒童除了使用原來的藥物外,每晚睡前服用3毫克褪黑激素連續4週,有…
http://www.top1health.cn/Article/24/32692…y Wilber指出,因工作常旅行的人,像是機長,該如何處理時差問題,這方面的研究非常少。他們也只能用少之又少的研究成果,來幫助盡這些菁英運動員們,降低旅行的影響。 「我們甚…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625…麗的風景,拍攝漂亮的倩影。然而,許多小資女為了節省旅費,跨國時差,或是,飛機早去晚回,作息不規律,若是加上行程安排過於緊湊,臉色「電力」消耗太快,容易顯得黯淡無光彩。此時不妨補充滋…
http://www.top1health.cn/Article/248/30180…善睡眠。 除了居家使用,出國旅遊或出差時,也可協助調整時差,讓民眾在不同時區、陌生的旅館中,也能感覺像在家一樣的自在,並且,白噪音能阻隔環境噪音,也可用於安撫嬰兒與輔助專心工…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612…。][85750] **遠端親臨機器人登台,搶救急症零時差** 目前國內已經引進InTouch遠端親臨機器人RP Robot,它就像是醫師的分身一樣,使神經內科醫師可以跨越…
http://www.top1health.cn/Article/88/29372…到達目的地,在旅程中也不應掉以輕心,仍應做好適度休養,調整好時差,並隨時注意腹中胎兒與自身的健康狀態、避免食用生冷食物,對腹中胎兒安全較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/17/29321