…好。太太則是參照醫護建議,負責幫他打理三餐,連水果也很謹慎選擇食用。當他血糖不穩,情緒不佳時,家人也都給予包容與支持,讓他能夠平穩與糖尿病共處30多年。 **11月1…
http://www.top1health.cn/Article/240/80227…怎麼做,才能吃出健康活力呢?就讓我們跟著營養師腳步,學會聰明擇食吧! ![][203410] **你也是外食族嗎?加工食品、速食文化盛行,小心吃錯易釀「隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896…碗或一碗就好,份量以一個拳頭大為宜。林啓康醫師叮嚀,孕媽咪選擇食物以溫和為主,平常不太吃的刺激和生冷食物,在孕期就不要嘗試,尤其別去吃生魚片和生雞蛋,以免發生拉肚子或感染的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/77748…間者則歸平性,應該視體質不同,例如,虛寒體質或燥熱體質,再選擇食用適合的蔬果。在中藥的四氣五味當中,苦瓜屬於味苦性寒,對於虛寒體質的人,容易在經期出現手腳冰冷、腹瀉、貧血、經痛等症…
http://www.top1health.cn/Article/320/76643…動才能減去脂肪的時候,建議還是先從調整飲食習慣來著手,養成「擇食」的習慣,以食物的原型為主,減少加工品、精緻碳水化合物的攝取,多選擇一些營養價值較高的食物,當你培養了正確的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700…動才能減去脂肪的時候,建議還是先從調整飲食習慣來著手,養成「擇食」的習慣,以食物的原型為主,減少加工品、精緻碳水化合物的攝取,多選擇一些營養價值較高的食物,當你培養了正確的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622…只要天氣悶熱就會發作。其實,白帶多與飲食也有相關,因此聰明選擇食物也十分重要。陳玫妃中醫師提醒,由於白帶是屬於濕熱的產物,因此飲食上要注意避免食用烤、炸、辣上火食物,也要避免食用甜…
http://www.top1health.cn/Article/239/75052…的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則,吃飽吃滿不挨…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943…造成血糖上升快慢的數值,這個數值,原先常用於建議糖尿病個案選擇食物時做參考,但隨著飲食療法的各種風潮越來越五花八門,也開始有人將低升糖指數食物與減重、穩定血壓等健康訴求畫上等號。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/72596…化、加工、加熱,維生素B6早就流失了,」因此,飲食中最好多選擇食物原型,如,香蕉;而捨棄再次加工的食品,如,香蕉派,以免吃了很多,卻始終沒有攝取到充分的營養素;而平時工作繁忙的上班…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391…大營養素,且營養含量高、熱量低,可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的大原則就是:接近原型的天然食品可以選,避免重油、重鹹、調味過度的食品及人為加工產品。 **長肌肉的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422…兩倍。 而許多人認為這樣的建議產生了反效果,因為他們選擇食用低脂的麵包、糕點,以及含有大量精製碳水化合物的其他食物,卻使得腰圍明顯增加。某些營養專家開始有了不同的建議,認為脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415…中積熱胃火旺** 除了季節因素,會讓人食慾大開,現在的人選擇食物的種類繁多,生活作息時間不規律,加上工作壓力大、不愛運動等,也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的…
http://www.top1health.cn/Article/82/63600…仍建議民眾不能只吃豆腐、豆漿、豆干等黃豆加工食品,最好還是選擇食用整顆完整的全豆,也就是吃黃豆的原態,不研磨、不榨汁,才能將卵磷脂完整的保存下來。例如,以黃豆和排骨一起燉煮成湯品,…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603…者忽略每天都該進行的活動──「排便」,養生諮詢師邱錦伶在其《擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道》書中表示,避免卡便出不來,不要常常吃容易引起肝火與腸火的食物。大家一定對於肝火食…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358