抬頭挺胸 | 搜尋結果

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总共找到 148 笔符合关键字「抬头挺胸」的资料

消灭副乳梦魇！祕诀：减肥＋扩挺胸运动

…**1.扩胸运动：**挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每次做10至20个来…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
胸闷、胸痛不是心脏病　原来是膏肓痛！

…姿，使脊椎维持在正确位置。此外，平时尽量维持正常作息，走路要抬头挺胸、避免长时间低头工作、看书、打电脑，或是躺在床上、沙发上看电视看书，以免诱发肌肉疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
走久也不累！好鞋撑出女人健康美

… 为了保持良好步态的平衡，平时要养成好习惯，包括走路姿势要抬头挺胸、不要低头走路，并且细心挑选一双可以保护脚部健康的好鞋，保持优雅姿态拉长全身身型，才能挺出真正的健康美丽。
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
肩膀硬邦邦　做伸展操锻炼菱形肌

…始出现酸痛的情形，长期下来让肩膀也会出现紧绷感，如果强迫自己抬头挺胸，只会使肌肉更加紧张，做什么动作都「硬邦邦」。  ![人的脊椎就像帐篷的支柱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
减少热量＋增加代谢＝减肥成功

他蹲到腿酸了，决定「化悲愤为力量」！用力地把脸搓一搓。抬头挺胸的走回房间开电脑。点选一堆减重相关网站，他大喊：「嫌我胖？那我就变猛男给你看！」正好路过的杨大姐，一脸…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
其实妳怀念的　是一种被爱的感觉

…学会不看见，再也不低头去看那道伤口。妳总是面向阳光、抬头挺胸，也只有突然刺探性地回想，妳才发现，自己还是没有复原，因为下一秒涌上的依然是痛和酸楚……而悲伤明明只是一种情绪，…
http://www.top1health.cn/Article/262/33893
久站腿不麻！简文仁推变扭踏缩4字诀

…小腹** 千万别小看缩小腹的好处！简文仁理治疗师指出，随时抬头挺胸、自然地缩小腹，除了能避免弯腰驼背让仪态更漂亮外，缩小腹动作同时也有帮助脊椎周遭、臀腿部肌肉伸缩的作用，反覆操作…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
防失智降三高　健走效果比跑步好

…，速率是以每小时5～6公里（约每分钟90～120步），同时要抬头挺胸、手肘弯曲90度，这样的走路方式才算是健走。  ![][89063] 不过，…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
超越年龄界限　4大美女中医瘦身秘技

…体的赘肉减下去。 ▲做法：（1）心情保持愉快，抬头挺胸缩小腹，双手微握放腰部，自然摆动肩放松，迈开脚步向前行。（2）有意识的走路和其他运动相同，开始前可先做一些暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
给一个希望！柬埔寨香菇包脱贫计画

…了。」于是更加认真照料香菇，试着存钱以便下期买回更多太空包，抬头挺胸，也会主动询问各种问题了。看着她们齐聚一堂制作太空包，一面聊在国外的儿子又忘了寄钱回家，兄弟小生意愈做愈…
http://www.top1health.cn/Article/145/28785
强化膝关节！早午2动作锻炼肌力

…体站直，背部可以贴紧任何物体起支撑作用，最好就是背贴一面墙，抬头挺胸，双脚分开与肩部同宽的位置。 **实际动作：**脚尖朝前方，身体慢慢下蹲。 **小叮咛：**下蹲的时…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
经常肌肉紧绷酸痛　恐是肌筋膜炎作祟

…持续过久，最好每半小时到1小时休息5到10分钟。 2.养成抬头挺胸的习惯，少当低头族。 3.养成适度运动的习惯，例如可以通过伸展运动，放松紧绷的肌肉。 4.找出压力源，对症治…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
走出瘦身大道！国健署推荐6特色步道

…的入门运动，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，并记得「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」的口诀，即可将健走融入于生活中。为鼓励民众健走，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
交换药吃、伤腰子？打破高血压用药4迷思

…量测前应该要先休息5分钟，再坐到血压计前面，脱掉外套或夹克，抬头挺胸，隔着薄衣服或卷起袖子，手掌朝上，将手臂伸入隧道中，使手臂与心脏同高，按下按钮。至于居家常用的手臂式血压…
http://www.top1health.cn/Article/302/28092
孕妇下背痛夜难眠　5运动轻松搞定

… 1. 避免久站或久坐。站的时候双脚分开以达到良好的支撑性，抬头挺胸、肩膀放松往后，避免前倾或驼背。 2. 避免搬重物或弯腰，学习用弯膝，也就是蹲下来的姿势，来取代弯腰。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010