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…> ![「紅藜蝦仁沙拉佐油醋醬」材料有美生菜40公克、彩椒30公克、玉米筍30公克、小蕃茄10顆、蝦仁30公克、綜合堅果8公克、乾紅藜麥50公克。][105982] **沙…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929…50至200大卡。建議改選高纖低卡的蔬菜,例如蘆筍、花椰菜、彩椒、玉米筍、蘑菇等,或是熱量較低的雞胸肉或海鮮。 義大利麵料理中常用的大蛤蜊,屬於低脂海鮮,每份(約6顆)約55…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288…議攝取可以清血管的熱性食物,包括在春天可吃油菜、洋蔥、青椒、彩椒;夏天可吃九層塔、紫蘇、艾草、薑;秋天可吃油菜、落花生、栗子;冬天則可吃青椒、彩椒、紅蘿蔔、芥菜、香菜,並喝薑酒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38148…少因壓力時產生的自由基,預防細胞受損。 ※來源:綠花椰菜、彩椒、南瓜、葡萄、大蒜等不同顏色的蔬菜水果。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/37511…(含荷蘭豆、甜豆莢等圓豆與扁豆)。 **第三名:**甜椒(彩椒)。 **第四名:**小黃瓜。 **第五名:**萵苣。 **第六名:**青江菜。 **第七名:**小白菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37509…材料:**蝦仁150公克、去皮荸薺5顆、花枝100公克、紅黃彩椒各1/3顆、蔥段適量、適量的鹽巴、胡椒。 **做法:** 1.將蝦仁去腸泥、去皮荸薺、花枝、紅黃彩椒切片備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/37436…營養師特別針對葷、素不同需求,設計料理步驟簡單、營養美味的「彩椒雞柳」,以及「素炒五絲」2道甜椒料理食譜,提供給產後媽咪們參考: <!--more--> ![有鑑於甜椒…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…起來更順口。布丁肉滋味濃厚,搭配清淡的鵝油蔥拌水煮菠菜、豆芽彩椒拌油蔥及玉子燒作為配菜,小小四方盒子裡,口腹脾胃皆滿足。 **★QQ 布丁肉** **材料(方便製作的份量,…
http://www.top1health.cn/Article/248/36479…醬油蓋過食材,入電鍋滷半小時撈起,平鋪於大碗邊緣。 4. 彩椒切小丁備用,蛋打散加少許海鹽調味,起油鍋,將彩椒炒蛋至8分熟,倒入作法3的大碗中心,用湯匙壓緊,入電鍋蒸5分鐘,倒扣…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413… **材料:** 五穀飯半碗、炒地瓜葉40g(大蒜少許)、彩椒炒肉絲(紅椒20g+黃椒20g+雞肉絲30g)、香菇70g+棒棒雞腿約70g(加些蔥段與醬油香料調味放入盅裡蒸)、植…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952…保雞丁,不會那麼油膩,並且調整原本單純只有雞肉與花生粒,增加彩椒和洋蔥一起拌炒的「三椒雞丁」,不僅口感較清爽,彩椒和洋蔥的含鉀量豐富,纖維含量也較高,腰果的鎂含量高,更貼近有益血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686…絲及腐皮先川燙並將其切成絲。 2.再加入黃瓜絲,紅蘿蔔絲及彩椒絲。 3.最後均勻淋上胡麻醬,將所有食材充分攪拌即可上桌。 <!--more--> ![雪白菇蛤蠣絲瓜][…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137…膏再拌勻,即可食用。 **茶油達人料理Tips** 彩椒、小黃瓜、美生菜等食材不需要加熱或汆燙,但是要用冷開水或過濾水沖洗過後切成小丁再拌入米飯,這樣可以保留營養成分及增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650…善消化不良有明顯效果。 **橙色蔬菜:**胡蘿蔔、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿蔔素以及特殊的抗氧化成分,它們不僅對眼睛有益,還能夠提高身體免疫能力,應該經常出現在餐桌上。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/23682…*2.黃色蔬菜(建議每日攝取1盤):**玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。 **3.水果(建議每日攝取兩份):**奇異果、葡萄、柳橙汁。 **花青素都是寶 有助保護眼睛** 另外…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418