容易受傷 | 搜尋結果

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「容易受傷」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「容易受傷」的資料

扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…行之前要做肌肉伸展，或是在進行當中可以配戴護腕與護肘，才不會容易受傷。
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…啞鈴重量訓練當然是最好的辦法，只是初學者姿勢及觀念不正確，很容易受傷，最好可以尋求專業或有經驗的人指導。用負重的方式來進行原本熟悉的運動也是一個辦法。穿著沙包背心或是綁腿，…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
想改善人際關係？必知關鍵是...

…題，我會要求他先檢視自己內心。只有心裡有傷口，才會如此敏感、容易受傷；如果你自己內在很紛亂，那麼你的情緒也會不穩定；如果你內在有衝突，那麼你也會不斷在生活或與別人衝突；一個人愛得很…
http://www.top1health.cn/Article/318/50177
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…感即可。][112683] **落枕按摩有訣竅，亂按壓容易受傷發炎** 有些人可能會有按摩就是「越痛越有效」這樣的誤解，事實上，按摩要按到對的地方，可使用網球針對「頭半棘肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…盪時，如果不刻意讓肌肉使力收緊，背部就不會處在正確的姿態，也容易受傷。如果不懂如何讓肌肉收緊，可以練習無負重的一般棒式，藉此感受正確的上半身姿勢。若能安全且正確、不吃力的做…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
洗桑拿會導致男性不育？專家這樣說！

…正、久坐不動、褲子過緊等均可導致陰囊溫度過高。總之，精子是很容易受傷的，別熱著它們。 **桑拿等於不育？未必** 那麼，高溫導致的精子異常，能與男性不育畫上等號…
http://www.top1health.cn/Article/6/45719
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…期沒有訓練、規律運動習慣所致，隨著年紀增加，肌肉力量會下降，容易受傷，平均每5人中有1人會有長期下背痠痛症狀，不完全是骨頭的問題。  ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

…了本身容易受到傷害，失去了這層緩衝，深層的跟下滑囊自然也就更容易受傷發炎。若你已經有足跟痛，可以試著深壓看看，若手下有摸到一小顆硬硬的、有一點像橡膠球的彈性，而且壓到會很痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
油性、乾性、混合性　肌膚保養秘訣一篇搞懂！

…簡單化** 除了這三種類型，敏感性膚質的人也不在少數，皮膚容易受傷、過敏。這種膚質是天生皮膚角質層癒合能力較差，對於外在環境如天氣、灰塵等較敏感。建議敏感性膚質者，保養品盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/242/42934
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

跑步說起來輕鬆，但是，為什麼有的人參加路跑，卻容易受傷？不是膝蓋疼痛，就是腳踝扭傷。另外，有的人為了讓跑步能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…從旁協助吸震，骨骼和骨骼之間的關節會不斷摩擦，長期下來膝蓋就容易受傷。適當的鍛鍊肌肉能夠穩定身體、支撐重量，預防運動傷害，例如鍛鍊大腿前側的股四頭肌，可以保護膝蓋不磨損、鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
直紋、橫紋、變色！醫師教你從指甲看健康

…這樣的長度最剛好，如果指甲剪太短，甲床缺少指甲的保護，也是很容易受傷。  ![判斷指甲是否健康，可從指甲外觀面貌與飽滿度作為依循法則。。][10835…
http://www.top1health.cn/Article/242/42824
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…腳底踩到異物受傷了，或是不小心被燙到，都可能不知不覺，因而更容易受傷。不幸的是，糖尿病患者容易反覆感染，受傷後傷口不易癒合，因而常常演變成需要截肢。當神經被高血糖漸進破壞，患者會抱…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

… 不過許多人觀察到，深蹲時若過度強求膝蓋不能超過腳尖，反而更容易受傷。體適能指導員陳彥如指出，由於每個人髖關節活動度和小腿骨長度不同，若太刻意要求膝蓋完全不超過腳尖，不僅身體無法維…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

…痛，甚至會影響工作。  除了手容易受傷，腳也不例外，平時有沒有運動習慣的人，很容易出現膝關節附近的肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨過度磨擦，一不小心容易出現膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576

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